generalnie mogę opuścić głowę + maska
ale dopiero jutro trejnink
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
jak nie chcesz zeby bylo twaz widac wez od mamy ponczoche albo cus i zaloz
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
poczekasz na filmik do jutra?
Dziwne zjawisko po treningowe - zabolał mnie brzuch.
TRENING 27 X A.D. 2009
skrócony rdl: 40 kg 8x3
drążek: 5kg x 4, 3.5 kg x 5 0kg x 6
odinowe: 0kg 6x3
unoszenie w leżeniu: 10kg 6x3
1: fajne ćwiczonko, luz z kręgosłupem, a jakie ciężkie
2: zwiększyłem troszkę ciężar
3: był lekko większy niż zwykle pałer
4: mały pałer
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
drazek git
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-27 19:04:23
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
fajnie po dociąganiu się wisi na drążku, plerki odpoczywają, rozciąganko krótkie i następna seria
po zliczeniu obciążenia zauważyłem, że na wiosło biorę nie 48.5, tylko 28.5
zresztą nie wiem, skąd mi 48.5kg wyszło, skoro mam tylko 40kg obciążenia
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
jest się takim eskaelem, nie?
dzisiaj będzie filmik, zastanawiam się, czym ryja zakryć
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
PUSH - UP zobacz!!! i ocen!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- ...
- 48