Takie moje dwa spostrzeżenia, z których korzystam- kupcie sobie worek, albo jeśli macie go tam gdzie trenujecie to kopcie w każdym wolnym czasie. Im szybciej się przyzwyczaicie do kopnięć tym lepiej.
I druga- ćwiczcie symetrycznie i starajcie się nadrabiać zaległości (np, jeśli lewą kopiecie armadę dużo gorzej niż prawą, to częściej kopcie lewą, żeby nadrobić straty:) )