1 73% 10 5
2 78% 10 4
3 82% 10 3
4 78% 10 5
5 82% 10 4
6 87% 10 3
7 82% 10 5
8 87% 10 4
9 92% 10 3
A mój tygodniowy rozkład wygląda tak:
Niedziela:
10 serii klaty i przedramie
Poniedziałek:
Plecy biceps
Wtorek:
Barki triceps
Sroda:
Nogi
Czwartek:
10 serii klaty i przedramie
No i cóż mam wam do powiedzenia ? Otóż dzisiaj miałem 7 trening i zrobiłem 6 serii, następną już spaliłem- tylko 4 razy. wszystko wykonuje prawidłowo, dietka też jest. No, ale moje pytanie dotyczy tego czy mam już przerwać ten plan ?? Czy w czwartek próbować zamiast 10 serii po 4 powt robić to co dzisiaj spaliłem czyli 10 serii po 5 ??
Jeszcze dodam tyle, że wczoraj z kumplem wycinałem się na pompki i podciąganie na drażku, może to wina tego...
Ale tak jak wyżej: Powtarzać czy przerwać plan ?
Zmieniony przez - killerx w dniu 2009-10-25 11:14:47