Pavveeel.SIŁA.10-tygodniowy plan WL. - film.145kg - s.24, foty - s.25

Dzisiaj kolejny raz sprobowałem wy*****ac te 150 kg.

Zapraszam do filmiku.





No i niestety kolejny raz sie nie udało. Zabraklo naprawde niewiele. Troche nie równo poszla sztanga, przechylilo mnie na 1 storne no i niestety. Na poczatku bylem naprawde w*****ony ale juz mi przechodzi . Na dzien dzisiajeszy mam juz dosc sprawdzanie maxow. Musze tez popracowac nad mostkiem, bo słabo z tym.




Zrobiłem sobie jeszcze siady. Prosze o ocene techniki. Ciezar poł smieszny, dlatego tak szybko robione. Zdaje sobie sprawe ze płytko - w trakcie robienia wydawalo mi sie, ze bylo na kąt prosty. Cóz, bede musial schodzic nizej.




Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-20 19:53:43

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-20 19:57:17

łooooooooooooooooooooo trzeba częściej zaglądać
wynik w WL imponujący


przysiad ciężko ocenić z tej perspektywy, faktycznie płytki
ale reszta ok z tego co widać

Płytko a poza tym nic z tego ujęcia nie widać.

faktycznie mało brakowało, nie robisz żadnej przerwy w treningach

Robie, praktycznie od 3 tygodni nie cwicze juz nic tylko klatke. Dzisiaj ostatni raz sie sprawdzałem. Prawdopodobnie za tydzien od poniedzialku zaczynam HST, wiec jescze zostaje mi pomierzenie maxow dla 15, 10 i 5.

Ale malutko brakowało!!!!!!

Następnym razem pójdzie już 150!

Nastepnego razu nie bedzie Przynajmniej w najblizszej przyszlosci.

Teraz zamierzam nastepny tydzien poswieciec na calkowity odpoczynek od cwiczen. Co radzicie zrobic, calkowicie olac diete, czyli BWT, godziny posilkow czy zmniejszyc tylko ilosc makroskladnikow (BWT)?

Zmieniony przez - pavveeel w dniu 2009-10-21 11:28:10

moim zdaniem daj se na luz z michą na ten czas

Jedz z luzem ale regularnie i staraj się żeby było białko.

Mi też się wydaje ,ż ena luz wrzucić trzeba.

Jak tam zdrowie?