Alkohol

Witam,

Od poniedziałku zaczynam dietę + monohydro kreatyna (5g przed i po treningu) + gainer 120g po treningu i mam pytanie. Może Wam się to wydać głupie/banalne etc., ale lubię w piątek wypić jedno piwko z kumplami (wódki nie piję, tfu! :P). Oczywiście piwko to w ramach dnia doładowania. Nie mówię tu o jakimś chlaniu (nie jestem zwolennikiem swoją drogą), tylko o 1 max 2 piwach. Czy duże będą konsekwencje w efektach czy lepiej już się powstrzymać i kupować sok pomarańczowy? ;)

pozdrawiam

piwko raz na tydzień raczej nie będzie miało wpływu.

Uzyj wyszukiwarki czasem, bo takich tematow bylo tysiace.

Nie popadajmy w skrajnosc, jasne, ze mozesz sobie pozwolic na piwko z kumplami.

W takim razie w porządku. Pytam, bo zależy mi na każdym kilogramie, a wiadomo- mogę sobie już odpuścić, jeżeli to miałoby jakieś znaczenie. Dzięki wielki

Nie pękaj, wszystko bedzie dobrze

piwko nawet dobije 200 kcal

Zawodowcem przecież nie jesteś. Nie ma co się stresować. Stres ma negatywny wpływ na masę mięśniową:)

https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-jedno-piwo.html