treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
1. MC - 80,100,120,135x5 145x4
2. PU - 0x11, +5x10, +9x7, 0x8
3. PP - 50,60,65,70,75 x5
4. Unoszenia 3s łączone
5. WW - 50x ? 70 x ?
Komentadren:
dziś trening bez glicerolu
na przedtren zjadłem kartofle i wątróbkę, które zalegały potem w żołądku
mimo ok 2h przerwy
1. dosyć długie przerwy, bo się męczyłem , ostatnia przechwytem, bez problemów z chwytem
2. mało ale szybko
3. miałem większe tależe niż zwykle, więc wyrywanie było łatwiejsze,
samo ćwiczenie bez większych trudności
4. najpierw 1s unoszeń na boki + unoszenia w opadzie, potem 2s Crucyfix Flys + unoszenia w opadzie
Crucyfixy za***iste
5. ciężko zrobić mostek z pompą na prostownikach , poza tym na szerokości gdzie najwygodniej mi się chwyta są stojaki
Michadrol:
1. trochę pomęczyłem owsiane
2. jajkownica ryżowa
3. kartofle i wątróbka drobiowa
4. kartofle i krówka
5. Twaróg
zbrzydły mi już owsiane strasznie i zbiera mi się na wymioty niekiedy rano jak jem
Bonus
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-21 20:32:06
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
ten MC widze idzie oby Ci obciazenia zabraklo
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
idzie
ale jakoś tak bez rozpędu
Grubas
Robiłem też tak, ale słabo wchodziło, rano to tylko płynne pokarmy mi dobrze wchodzą
choć chyba znowu z tymi plackami spróbuję, bo dobre były, tylko wolno się jadło
Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-10-21 20:42:58
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
masz nawet recenzje
jest tez 2 opcja prawie z samymi rodzynami (nie polecam) opakowanie prawie takie samo cena ta sama
Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-10-21 20:49:53
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
a tak swoją drogą
kto kurna wrzuca na neta recki musli ?
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
w SCC masz tesco przeciez a napewno kiedys rodzice pojada to kupia
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Real jest bliżej
Ziom uparłeś się na te płatki straszliwie
treningopolon + michadrol + regenestanol + wheymadren + kreatynabol
Trening, micha, kreatyna - zrobią z ciebie sk****syna
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
Plan na mase - FBW
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- ...
- 72