Matura - jak zwiększycz efektywność pracy mózgu. cz 2

Witam, na początku napiszę, że wiem - był taki temat, ale posty w nim zostały napisane przed 4 laty, a przez ten czas w świecie odżywek raczej dużo się zmieniło :) Ale do rzeczy...

Ostatnio zacząłem przygotowywać się intensywnie do matury, którą planuję dobrze zdać. Stąd moje pytanie, jakie brać odżywki aby zwiększyć efektywność pracy mózgu? Jakie suplementy/witaminy dostanę w aptece bez recepty a jakie musiałbym zamówić z neta? :) i jeszcze jedno zalecenie- niechciałbym wydawać miesięcznie na nie po 150 zł :) chciałbym się tak zmieścić w 40 zł, wiem, że nie dużo ale chyba coś się wykombinuje prawda? :)

Pozdrawiam Tomek.

praca muzgu to skaplikowany temat
najpierw zadbaj o odzywcza diete mialko wegle tluszcze (ale te dobre omega...) wazywa owoce,trening areobowy wiecej tlenu lepsza praca szarych komorek,sen dobrze wypoczac to znaczy poukladac wszystkie rzeczy do kupy (nauczyc sie) a dopiero potem mozesz myslec o suplach



ginko biloba,tauryna,wit-min,zen-szen,czasami kawa(nie naduzywaj)
jest wiele supli innych neuro spidy energetyki,alc itp ale sadze ze ci wystarczy to co wymienilem
pozdro

vipertomi


dasz rade bez

duzo spij

nie baluj po nocach tylko sie ucz

i bedzie ok

tyrozyna
efka

ale tak ciężko aż jest?
matura to bzdrua

koledzy bez przesady z takimi efk?? itp to tylko matura nie bog wie co sadze ze nic lepszego mu nie potrzeba niz to co napisalem to tylko zwykla matura

Do matury mam jeszcze trochę czasu (do kwietania) także nie muszę pracować na maksymalnych obrotach. Poczytałem trochę po stronkach i zauważyłem, że oprócz ginko biloba, tauryny, wit-min i żen-szenia polecają czesto ALC, Lecytyna, tyrozyne i przerzucić się na zieloną herbatę... Trochę tego dużo. Nie chciałbym abym wszystkie moje pieniądze wkładał w suplementy.

Kawy nie lubię, lecz mogę od czasu do czasu wypić... dla dobra nauki :)

Chciałbym aby ktoś, kto zna się na tego typu używkach mi dokładnie napisał, co warto z tego brać, a co nie..

sorki, że post pod postem ale nie widzę funkcji edytuj...

Wiec, patrząc teraz po stronach za tymi produktami to tauryna wspomaga głównie wytrzymałość.. a co to ma wspolnego z nauką ?
I tyrozyna - ok ale ta dostępna na najbardziej znanym serwisie internetowym aukcyjnym kosztuje baardzo dużo, jednak znalazlem także L-Tyrozyna 500 mg - czy to może być? nie mam 50 zł na mc aby na tyrozyne...

lecytyna, MG+b6, kofeina (mocna kawa ) i dajesz radę ;) Przed nauką spacer, lub aeroby na świeżym powietrzu są mile widziane

tauryna ma wiele zastosowan jest nawet neuro stymulatorem pobudza do dzialania uwrazliwia konurki na insuline a tym samyn powoduje iz mozg dostanie wiecej glukozy paliwa do pracy
ginko biloba powoduje jepsze dotlenienie tegoz organu ... poprawia pamiec
lecytyna tez poprawia pamiec
kofeina neuro stymulator pobudza oraz wzmaga prace mozgu
l-tyrozyna aminokwas pobudza
co do "tauryna wspomaga głównie wytrzymałość.. a co to ma wspolnego z nauką ?"
poczytaj wiecej to sie dowiesz jest duzy artykul i jest ich wiele na temat tego aminokwasu (zastanawiales sie po co daja ja do napojow energetycznych i pisza dla osob obciazonych wysilkiem fizycznym i UMYSLOWYM?)
50 nie masz ale masz 40zl
ginko,wit-min,tauryna no kawe to w domu masz na pewno a spacery i pobiegac to sobie zawsze mozna
z mojej strony to konkrety i na dluzsza mete zdaje egzamin ale sam podejmiesz decyzje czym faszerowac mozg