ból kolana podczas i po biegu

Witam!
Jak w temacie, podczas biegu i po nim(nawet do kilku dni) boli mnie lewe kolano. Są 2 miejsca bolące, jedno to tuż pod kolanem (http://www.helixbiopharma.com/Portals/3/images/ortho_kneelarge_BIG.jpg ) na tym zdjęciu na wysokości tibi. 2 bolącym obszarem jest prawdopodobnie synovium.

Co polecacie na takie dolegliwości?

najlepiej jak już gdzieś pisałem trzeba z trenerem skonsultować lub z lekarzem sportowym.ale jak na moje oko to trzeba przestać biegać przez jakieś 3 tygodnie a później lekkie biegi z opaską elastyczną;)mogę się mylić nie jestem specjalistą.


Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-10-20 22:21:02

Na chwilę obecna zimne okłady przez recznik lniany, maść voltaren lub ketoprom, tabl AESCIN 2x1. Ułożenie przeciwobrzękowe ( noga wyżej).to na necie znalazłem ale może pomóc.albo może masz kolana skoczka.

Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-10-20 22:28:24

Skoro boli Cię wewnątrz kolana to nieciekawie. Narazie możesz spróbować to co kolega post wyżej napisał; różne maście, okłady, możesz dokupić jakąś glukozaminę lub zestaw kompleksowy (np. nutrend flexit drink).

Bieganie odpuść na parę dni.

Jeśli dolegliwości nie przejdą to do ortopedy.

nie wiem czy miejsce pod kolanem to nie jest gesia stopka, bo w sumie nic innego tam nie ma chyba? ewentualnie moze bolec Cie kosc albo promieniujacy bol z jakiejs czesci kolana...ale widze ze dales link do kolana prawego, po ktorej stronie Cie to boli wewnetrznej czy zewnetrznej?

najlepiej idz do lekarza sportowego bo tutaj nie dasz rade co i jak..

masc Traumell