PLAN treningowy pod MMA

siema jak rozpalnowac treningi na silce jezeli mam mma w pon srod i piatek?

i jak cwiczyc pod mma?? najlepiej jakby to byl plan na sile

Zmieniony przez - RADOMHOOLS w dniu 2009-10-13 21:53:43

plany na siłe znajdziesz w dziale WYCISKANIE I TROJBOJ

albo np. spoglądnij na ten;

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 

Ja mam treningi dokladnie w te same dni (poniedzialek, sroda, piatek) i po przygotowaniu organizmu do "ciaglego" przemeczenia zaczynam silke walic we wtorek, czwartek i moze sobote.
Zdaje sobie sprawe z tego ze bede styrany jak.. i nie wiem jak zareaguja moje miesnie (mam na mysli przetrenowanie) ale jak narazie checi i mozliwosci sa :)

wtorek bary z plecami
sroda klata z lapami
sobota nogi
Pozdr,

apokalipsa
dobry link ;]