Lato 09 zdjęcia str 3,4,6,8,9 :)

przemiana masakra! pozazdroscic:)

Dziekuje za pozytywne komentarze. Walcze dalej. Aktualnie po 3 tygodniowej wycince, przymusowej niestety bo malo czasu, malo zarcia, malo regeneracji. Ale na cwiczenie czas byl. Troche miesa spadlo, ale tluszczu tez.

Aktualnie waga kolo 80kg... Lapka 43, pas 76-77. Klatka nie mam pojecia ile, ale nie wiele.

5 zdj bedzie. Pozdrawiam. :)

:) Cos tam widac chyba

@Edit
Aha, o plan ktos pytal... Teraz nie ma zadnego. Cwicze intuicyjnie, jedna partia na trening + brzuch - Tyle, a cwiczenia robie na jakie mam ochote. Staram sie tylko wykonywac kolo 4 cwiczen, po 5serii 12/12/10/10/8. A i Bic + tric w jeden dzien. Laczone serie.

Za 2 tyg zaczynam storm + shock + inne specialy, wtedy sie bede mocniej przykladac do cwiczenia i jedzenia.

Zmieniony przez - Ilithos w dniu 2009-10-14 00:27:54

Barek

Najszerszy przodem.

Lapka wychudzona troche. To juz wszystko - mozecie jechac. :)

Zmieniony przez - Ilithos w dniu 2009-10-14 00:36:29

Elegancko:) sog leci

kurde tyle zdj wrzucam, a nikt mi nie pisze. Byscie chociaz napisali zebym nie wrzucal juz wiecej, bo marnie, albo cos

przemiana zaje.bista...naprawde ześ sie napracował
plecy szerokie, spore łapy sog

Biceps Ładny SOGa dałem wcześniej