Gidariel
Witam dziś zacząłem robić klatke na skosie dodatnim, senk w tym że praktycznie w klatkę nie idzie tylko barki i to okropnie, po 3 seriach wyciskania na tym dodatnik skosie nie miałem sił zrobić 1 serii na barki, nie wiem myślę że wina jest w złej technice albo za duży może ciężar dałem ale ból barków jest meggaaa, jak by ktoś miał jakieś rady co do skosa dodatnigo to prosze o rady :>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3305
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
ziomlogos
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
jaki jest ten skos mniej wiecej w stopniach
i jak technika ?? lopatki sciagniete, barki do tylu odsuniete, mostek techniczny ??
i jak technika ?? lopatki sciagniete, barki do tylu odsuniete, mostek techniczny ??
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
506
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4557
Słuchaj, jeżeli sprawa wygląda tak, jak mówisz, to sam sobie dałeś odpowiedź.
Ustawiłeś za duży skos i wziąłeś to po prostu na barki, a że chciałeś ćwiczyć klatkę to pewnie ciężar był za duży, kąt lipny, akrobatyczna technika i mini kontuzja gotowa.
Ustawiłeś za duży skos i wziąłeś to po prostu na barki, a że chciałeś ćwiczyć klatkę to pewnie ciężar był za duży, kąt lipny, akrobatyczna technika i mini kontuzja gotowa.
"JAKOŚĆ ODŻYWIANIA MUSI DORÓWNYWAĆ JAKOŚCI TRENINGU"
JOHN PARILLO
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3305
Myślę że 40-50 stopni, łopatki przy sobie scisniete ;d mostek nie za bardzo bo ten skos jest wlasnej roboty ;d
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
wniosek jeden wywal skos sztanga
mozesz jeszcze probowac zmniejszac ciezar i zamienic sztange an hantle moze pomoze ale nic nie obiecuje
mozesz jeszcze probowac zmniejszac ciezar i zamienic sztange an hantle moze pomoze ale nic nie obiecuje
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3305
czyli znow płaska?;d a hantelkami jest lepiej idzie w klatke ale bol barkow jest nadal ;d
Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38
Zmieniony przez - Gidariel w dniu 2009-10-15 22:34:38
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
a jak rozgrzewka ?
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
poza rozgrzewką napisz jaki masz kąt między kością ramienną a tułowiem przy wyciskaniu
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3305
no rozgrzewka oczywiscie jest a kat nie wiem jaki dokladnie cieżko powiedziec ;/
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6515
Napisanych postów
62316
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777876
orientacyjnie nie musi być dokładnie
kąt prosty czy mniejszy?
kąt prosty czy mniejszy?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
3305
raczej mniejszy
