Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
...
Napisał(a)
No i troche tłusto :)
Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
...
Napisał(a)
Eee nie kumam tej nagonki na chlopaka.
Zapytal o cwiczenia. Niektorzy (Slusznie poradzili) zeby zaczal cwiczyc cale cialo.
A po co to szczucie z fotka? :)
Jak chlopak nie ma tyle to jego problem
Zapytal o cwiczenia. Niektorzy (Slusznie poradzili) zeby zaczal cwiczyc cale cialo.
A po co to szczucie z fotka? :)
Jak chlopak nie ma tyle to jego problem
...
Napisał(a)
dla mnie to tłusto wygląda, ale w pozycji jak Arni byłoby łatwiej zobaczyć.
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
No nie ma co sie pastwic ale ja tam bicepsa nie widze nigdzie. Zaczalbym od ulozenia diety to moze bic wyjdzie troche z otchlani bo jest otluszczony i nie ma co do tego watpliwosci. Podobnie widac przedramie tez jest tluste.
Na cwiczenie bicepsa polecam:
1. unoszenie sztangi podchwytem prowadzac ja z poziomu ud do wysokosci barkow i z maksymalnym napieciem miesni - 3 serie po 15x - lub unoszenie hantli w ten sam sposob jak nie ma sztangi
2. uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano - 4 serie po 10 - 12x
Te dwa cwiczenia sa wystarczajace aby przy odpowiednio dobranym ciezarze zmeczyc i wycwiczyc bica.
pozdrawiam
Na cwiczenie bicepsa polecam:
1. unoszenie sztangi podchwytem prowadzac ja z poziomu ud do wysokosci barkow i z maksymalnym napieciem miesni - 3 serie po 15x - lub unoszenie hantli w ten sam sposob jak nie ma sztangi
2. uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano - 4 serie po 10 - 12x
Te dwa cwiczenia sa wystarczajace aby przy odpowiednio dobranym ciezarze zmeczyc i wycwiczyc bica.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
tłuścioszek z Ciebie
Zero bica sam tłuszcz.
Zero bica sam tłuszcz.
Some things will never change.
Poprzedni temat
Co robic zeby miec kaloryfer na brzuchu... POMOCY
Następny temat
HST come back.
Polecane artykuły