Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
...
Napisał(a)
No i troche tłusto :)
Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
Ale jak bys ten centymetr naprężył to by było z 36,5-37 ;]
...
Napisał(a)
Eee nie kumam tej nagonki na chlopaka.
Zapytal o cwiczenia. Niektorzy (Slusznie poradzili) zeby zaczal cwiczyc cale cialo.
A po co to szczucie z fotka? :)
Jak chlopak nie ma tyle to jego problem
Zapytal o cwiczenia. Niektorzy (Slusznie poradzili) zeby zaczal cwiczyc cale cialo.
A po co to szczucie z fotka? :)
Jak chlopak nie ma tyle to jego problem
...
Napisał(a)
dla mnie to tłusto wygląda, ale w pozycji jak Arni byłoby łatwiej zobaczyć.
Nie wiesz kim być? Bądź sobą!
http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko
...
Napisał(a)
No nie ma co sie pastwic ale ja tam bicepsa nie widze nigdzie. Zaczalbym od ulozenia diety to moze bic wyjdzie troche z otchlani bo jest otluszczony i nie ma co do tego watpliwosci. Podobnie widac przedramie tez jest tluste.
Na cwiczenie bicepsa polecam:
1. unoszenie sztangi podchwytem prowadzac ja z poziomu ud do wysokosci barkow i z maksymalnym napieciem miesni - 3 serie po 15x - lub unoszenie hantli w ten sam sposob jak nie ma sztangi
2. uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano - 4 serie po 10 - 12x
Te dwa cwiczenia sa wystarczajace aby przy odpowiednio dobranym ciezarze zmeczyc i wycwiczyc bica.
pozdrawiam
Na cwiczenie bicepsa polecam:
1. unoszenie sztangi podchwytem prowadzac ja z poziomu ud do wysokosci barkow i z maksymalnym napieciem miesni - 3 serie po 15x - lub unoszenie hantli w ten sam sposob jak nie ma sztangi
2. uginanie ramienia z hantlem w siadzie w podporze o kolano - 4 serie po 10 - 12x
Te dwa cwiczenia sa wystarczajace aby przy odpowiednio dobranym ciezarze zmeczyc i wycwiczyc bica.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
tłuścioszek z Ciebie
Zero bica sam tłuszcz.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Zero bica sam tłuszcz.
Some things will never change.
Poprzedni temat
Co robic zeby miec kaloryfer na brzuchu... POMOCY
Następny temat
HST come back.
Polecane artykuły