kreatyna a zdrowie

Glutamina i amino to podstawa jako dodatek zalezy czego brak i jaki cel czy masa czy rzezba-masóweczka lub carbo,albo Whey Proteinka.

Wracając do tematu Nitro Energ.zajefajny efekt i miłe uczucie działania.

czyli pewnie niedługo skuszę się na nitro E... a co do stałej suplementacji, ostatnio zrobiłem wieksze zaopatrzenie białeczka TREC Whey Genic i bardzo mi się spodobało, jednaj już się powoli kończy i pasowało by coś dokupić...Co moglibyście polecić? Tak do stosowania w ciągu dnia - rano, między posiłkami i po treningu.

nitroprogen
smak czekoladowy wymiata

Wracając do tematu...

Każdy nadmiar wpływa negatywnie na organizm, podobnie może być z kreatyną. Z doświadczenia wiem, że skóra w trakcie przyjmowania kreatyny jest podatna na uszkodzenia i ogólnie rzecz biorąc jest słabsza, ale w połączeniu ze zbilansowaną dietą możemy temu częściowo zaradzić. Możliwe, że jest to wynikiem retencji wody.

Zaś pewne źródła głoszą, że:

Kreatyna daje skórze odporność na chemikalia.

I ogólnie widziałem "leki" z zawartością kreatyny do pielęgnacji skóry To dziwne.


Zmieniony przez - Tłumik w dniu 2009-10-13 14:44:49

dzięki za info... ale to się tyczy każdej kreatyny jeśli chodzi o retencje wody?

Ja nie zauważyłem osłabienia skóry. Co do nadmiaru kreatyny to znam osoby, które robiły cykle na 30g krety ed i negatywnie na pewno to się na nich nie odbiło

Ja w zasadzie też nie zaóważyłem, ale każdy człowiek jest inny i inaczej reguje na takie rzeczy. A kretki troche już wziąłem, w sumie miałem 4 pożadne cykle: 2 cykle na TREC Creatine micronized 200mesh i 2 na cm3... i planuje jeszcze jeden na cm3... chyba że ktoś ma jakąś inną propozycję zamiast cm3?

Jabłczan kreatyny z tego co wiem nie powoduje retencji wody.

Tłumik największa retencja wody jest po monohydracie, jabłczan podlewa minimalnie, dając lepszy jakościowo mięsień.

marek dobrym połączeniem jest Nitrobolon Energizer (tak jak pisał Tomek) przed treningowo i do tego CM3 rano oraz przed treningiem.Po takim combo jest konkret power na treningu a dodatkowa suplementacja CM3 zapewni wszystkie plusy związane z zażywaniem kretki.


Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-10-13 17:12:06

No to Gisz rozwiał moje wątpliwości odnośnie mojego następnego cyklu.

Dawidzie, ale nie lepiej CM3 rano i po treningu? Bo przed treningiem kreatynę dostarczymy już w Nitro E...