17 lat - rok stażu

Witam!
Jestem nowy na forum ,chciałbym żebyście ocenili efekty roku ( no bez 1 miesiaca ) moich ćwiczeń.
Na początku trening byl raczej słaby i nieprzemyślany ale pierwsze efekty było widać już po 2 miesiącach ,diety nie trzymam ( jestem dosc wybredny w jedzeniu ani nie mam na to czasu ) więc nie odmawiam sobie od czasu do czasu pizzy , spaghetti czy kebaba.
Jeśli chodzi o suplemencje to podczas mojej przygody z siłownią była następująca : 1 x Mass XXL ( 4,8kg ) , 1 x Hard Mass ( 2,8kg ) , creatine micromazed 200 mesh ( to mono to po ok.4 miesiącach stażu ;p) , Nitrobolon E ( jakos po drodze ) , CM3 ( w te wakacje ) , nie biore sterydów!
Gdy zaczynałem ćwiczyć ( mam 185cm wzrostu ) miałem 32cm w "bicu" oraz wyciskałem 60kg na ławeczce przy wadze 69kg ,obecnie jest 39cm w lapce oraz 100kg na klate przy wadze 85,5kg ( po drodze waga skoczyła do 91kg aczkolwiek zle sie wtedy czułem i ostatnio zrzuciłem troche fatu dzieki skakance ktorą traktuje jako trening aerobowy , wykonuje go 2 x w tyg )

Zapraszam do oglądania oraz oceniania! ( oraz krytyke ,rady itp :p)

Tak wyglądałem gdy jeszcze nie cwiczyłem ( rok temu )
http://img57.imageshack.us/i/daawno.jpg/

Tak było po 4 miesiacach stażu oraz 1 cyklu mono :
http://img10.imageshack.us/i/dsc00044ha.jpg/
http://img94.imageshack.us/i/dsc00048p.jpg/

Fotka plecków z wagi 91kg
http://img3.imageshack.us/i/dsc00094ij.jpg/

Obecna forma :
http://img194.imageshack.us/i/dsc00201un.jpg/
http://img387.imageshack.us/i/dsc00202u.jpg/
http://img94.imageshack.us/i/dsc00204.jpg/
http://img180.imageshack.us/i/dsc00205e.jpg/
http://img101.imageshack.us/i/dsc00206o.jpg/

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - da2ektow w dniu 2009-10-09 20:52:59

No plecy ladne, lapy troche gorzej ale widac ze dlugie są więc musi byc sporo mięcha zeby fajnie wyglądały. Ciśniesz dalej a napewno kiedyś osiągniesz swój cel

Jak dla mnie to spoko, letka asymetria klaty ale pozatym spoko rośniesz zapraszam na swoja galerie

No ja nie wiem czy jest 39 na lapie:)
Duzo tego zjadles ale spoko:) nie jest żle troche klatka odstaje;)
pzdr

mogłes wycenzurowac ;]

na rok to srednio, dieta i trening i dalej pracuj

39 chyba żartujesz

mam długie rece , dla tego tego nie widać jutro w miare możliwosci wrzuce jeszcze jakies fotki ( moze sie uda z miarka... )
Poza tym na prawde nie widze najmniejszego sensu w zawyzaniu obwodów ,co by mi to dało? Według mnie biarac pod uwage ze na starcie bylo 32 a teraz jest 39 czy 38 to na prawde chyba nie ma az takiej roznicy bo ogolnie progres jest chyba spory?
Poza tym łapke mam długa oraz zalana ( nie mam bicepsu w formie kulki czy jak to sie tam mowi ) dla tego nie widac... podrzeźbie , wyodrębnie bicka to bedzie :)

A moim zdaniem jest tam 39cm... przy tym wzroście będzie to tak wyglądało... niestety ale wysokim jest ciężej.

dla mnie lipa
pzdr

jakis dziwny masz typ budowy taki chooyowy bez urazy.

buduj powoli mase bo jak sie zalejesz to bedzie tragedia pewnie.

Prosze o usuniecie tematu.
Dziekuje

Zostałes lekko poćisnięty i usuwasz temat