Co właśnie wcinasz %-) VOL 4

Wafle ryżowe ze słonecznikiem + masło orzechowe + miód

płatki owsiane + mleko + pestki dyni + słonecznik

pieczona miruna + brown rice + brokuły kalafior marchewka gotowana

potreningowy

jajecznica,warzywa,razowiec,herbata

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-09 19:04:18

gotowana wolowina i zalane wrzatkiem platki owsiane + lycha oliwy = ble

Na śniadanie zjadłem 400g pomidorów z 2 parówkami, serem light i chlebem pełnoziarnistym :P
Potem poszedłem do pracy i zapomniałem sobie coś wziąść... więc wróciłem o 17 do domu i zjadłem 2 kabanosy z serkiem light, sałatke z makaronu i majonezu, 300 g pomidorów i 50g chleba :P
Teraz przetrącam kit kata xD Jeszcze zjem serek wiejski na noc i na dzisiaj wystarczy...

Chyba jak zjem 2 obfite posiłki ( śniadanie 600 kcal i koło 18.00 1000 kcal ) + serek wiejski na noc to mnie nie ma prawa zalać xd >

oranzada bez cukru

dineek
moze od takiej ilosci kcla cie nie zaleje ale od jakosc produktow wplynie niekorzystnie na sylwetke

Przed chwilą zjadłem potreningowy :) Cyc+chleb razowy z dżemem śliwkowym domowej roboty :)
Swoją drogą, produkty "z kolei rzeczy" tuczące przerobione na wersje light mnie jakoś odrzucają na kilometr.

Zmieniony przez - Crazy_Rock w dniu 2009-10-09 20:20:49

fotki ze śniadania:
moje owsiane i kanapki zrobione dla chłopaka:






aktualnie tradycyjna kolacja:



i do tego salatka z pomidorków.
---
obiad był tak szybko pochłonięty,że nie zdążyłam cyknąć zdjęć