thj4

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania siłownia, piłka, żużel, samochody, ostatnio też cross ;)

Dieta naturalnie, że jest

Uprawiane sporty niby macham ciężarkami

Ostatnia aktywność 27.11.2009 (17:57)

Data rejestracji 28.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ? witam. zacznę od tego, że kiedyś grałem w piłkę i przy wzroście 175 potrafiłem ważyć 52kg teraz przy 179 są 73kg(efekt fatalnego odżywiania przez wiele lat,ostatnimi czasy brak ruchu) i niby nie wiele	10	2009-11-07 16:28
Odżywki i suplementy	Pomoc w dawkowaniu witam. niedługo mam zamiar zacząć cykl z odpowiednią dietą i takimi oto odżywkami: -shock -storm -argi power -mono i mam pytanie jak to wszystko dawkować. w treningowe: storm rano shock (45min przed treningiem) storm po treningu w	1	2009-10-25 19:39
Odżywki i suplementy	Promocje suplementów/odżywek. jako, że dopiero od jakiegoś czasu śledzę ceny naszych dodatków do diet i treningu, mam pytanie kiedy możemy kupić je najtaniej? ostatnio pojawiło się wiele ciekawych promocji,więc pytanie czy to już ostateczne zniżki czy może np. z okazji świąt	6	2009-10-17 12:33
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany. zacznę od tego, że jako na forum jestem użytkownikiem, który chce zdobywać wiedzę to proszę o pomoc. aktualnie ćwiczę treningiem fbw i oczywiście jest dieta i jest przestrzegana. w styczniu lub lutym	18	2009-10-14 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb i MASA jako, że mam problemy z fatem spróbuję tu wkleić swoją pseudo dietę na low carb do oceny.waga 73kg.cel-wzrost masy z jak najmniejszą ilością tłuszczu. moje ogólne zapotrzebowanie to ok2200 więc dodałem na początek ok 800kcal. białko 2,5g/kg =182,5	7	2009-09-20 15:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny/poprawki. proszę o ocenę,ewentualne poprawki:) waga: 72kg wzrost: 178cm wiek: 20lat cel : wzrost masy mięśniowej z minimalną ilością tłuszczu. typ : ektomorfik ( nie hardgainer ) dzienne zapotrzebowanie : białko 144g [2g/kg], węglowodany 259[3,6g/kg],	14	2009-09-07 14:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Proszę o pomoc:) witam, jestem nowym użytkownikiem. proszę o ocenę diety. wszystkie wyliczenia były robione w " domu " więc proszę o ewentualne poprawki. może zacznę od tego, że mam 20lat 176cm wzrostu i 68kg wagi. celem diety jest redukcja tłuszczu. po prostu	1	2009-01-08 22:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ?	2009-11-08 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ?	2009-11-08 11:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ?	2009-11-07 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ?	2009-11-07 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta/co robić ?	2009-11-07 16:53
Odżywki i suplementy	Artroskopia a odzywki	2009-10-21 21:36
Odżywki i suplementy	kolagen bez witamin	2009-10-18 20:05
Odżywki i suplementy	Smaczne białko?	2009-10-18 19:59
Odżywki i suplementy	Promocje suplementów/odżywek.	2009-10-17 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta?	2009-10-17 11:07
Odżywki i suplementy	thermo speed	2009-10-17 10:40
Odżywki i suplementy	kolagen bez witamin	2009-10-16 19:59
Odżywki i suplementy	Muscletech!!! Opinie	2009-10-16 19:46
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-16 16:17
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-15 21:09
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-15 20:44
Odżywki i suplementy	Co nastepnie ?????????	2009-10-15 10:08
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-15 07:26
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-14 20:38
Odżywki i suplementy	Odżywki do 100 zł/mies	2009-10-14 14:09
Odżywki i suplementy	Pomoc,opinie,zamiany.	2009-10-14 13:59
Odżywki i suplementy	Odżywki do 100 zł/mies	2009-10-14 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-09 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta-Co dodać, co zmienić i zabrać	2009-10-01 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ta dieta jest dobra??	2009-10-01 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz %-) VOL 4	2009-10-01 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb i MASA	2009-09-20 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb i MASA	2009-09-20 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Low Carb i MASA	2009-09-20 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	oczywiście zrzucić pare kg	2009-09-20 14:07