Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam jestem początkującym forumowiczem jak i "kulturystą" :). Chciałem zapytać o parę rzeczy mianowicie jakie ćwiczenia na daną partie można robić mając:
-Ławeczka ze skosem i z modlitewnikiem
-sztanga prosta i łamana
-2 małe sztangielki
-120kg obciążenia
Proszę o odpowiedzi i mam nadzieje że nie będą to odp. typu idź na prawdziwą siłownie trener ci wszystko pokaże... nie każdego na to stać. Do tej pory chodziłem 5 nawet 6 razy w tyg. na siłownie kiedy i ile razy w tyg. optymalnie mógł bym chodzić na siłownie?
Szacuny
5
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8791
Z takim sprzetem ktory posiadasz mozesz robic wszystkie podstawowe cwiczeniawystarczy teraz dobrac odpowiedni dla ciebie trening no ale najpierw musisz powiedziec jaki ma byc cel tego treningupozdro
Szacuny
8
Napisanych postów
484
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
18754
tak, najlepiej fbw( poczytaj o tym - full body workout). Człowieku Masz baardzo dobry sprzęt jak na początek :P
Na przyszłość dobrze by było zaopatrzyć się w drążek :D
to podstawa:D
Dobrze by było mieć też wyciąg...
Można samemu zrobić ;D