wojtaseka
Co tydzień w Czwartek uczęszczam na basen. Pływam sobie kraulem, żabką. Czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan aby poprawić swoje wyniki na 50m itp.?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
175
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3796
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
sajmonk17
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
141
Poprostu pływaj...i doskonal swoja technike, jezeli chodzisz raz w tygodniu nic wielkiego nie osiagniesz w zakresie wytrzymałosci czy szybkosci!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1675
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7226
Nie po prostu pływaj, tylko niech sobie trening ułoży :)
Na początek:
4 x 100 m zmiennym
8x 50m co 1;10 progress
200 m żaba DPS
400 m dowolny technika
200 m ćwiczenia do głównego stylu
200 rozpływania
KONIEC
Jak nie masz kondycji to powinieneś padac po rozpędzanych 50.
trenuj to to będzie ok.
Pracuj nad techniką ( wysoki łokieć)
Na początek:
4 x 100 m zmiennym
8x 50m co 1;10 progress
200 m żaba DPS
400 m dowolny technika
200 m ćwiczenia do głównego stylu
200 rozpływania
KONIEC
Jak nie masz kondycji to powinieneś padac po rozpędzanych 50.
trenuj to to będzie ok.
Pracuj nad techniką ( wysoki łokieć)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
12
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
141
Nie wiem czy dokładnie przeczytałes treśc pytania. On pływa jeden raz w tyodniu a ty układasz mu plan treningowy.Poejrzewam ze wojtaseka nie wie co to jest DPS a pewnie ze 100 zm też miałby problemy.On "pływa sobie kraulem i żabką" a ty piszesz aby wykonywał ćwiczenia do glównego stylu.....
Pozdawiam.
Pozdawiam.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
