New MASS MUTATION

no jak 1,5 cm w łąpie to mało w 6 tygodni to ja tez tak chce.

Rusku ale co w tym dziwnego. Facet miał bica jak mrówka pięty. Wtedy idzie szybko. Schody zaczynają się przy 42-43. Także wynik słaby i poszło w brzuch. Widać więc dlaczego słaby:D

a to co innego. Ja te schody mam od paru lat

jak by polaczyc tego mutationa + horse power + w miare dieta daloby to dobre efekty?

Pewnie by dało. Ale ostatni składnik jest najważniejszy.

Jak połączysz 5 posiłków po 600-700kcal dziennie w odstępach 3-3,5godz. + 6 posiłek ser twarogowy przed snem + trening co najmniej 3 razy w tyg. to będziesz miał lepsze efekty i taniej cię wyjdzie;)

z tym taniej to niewiem bo dobre jedzenie kosztuje niestety.
Ale traktowanie gainera jako uzupełnienie diety to dla mnie nieporozumienie (chyba że jest to mrp). Zwykłe gainery jak dla mnie tylko po treningu!

Gainer jest dobry na początek, jak ktoś jest suchar i chce trochę nabrać! Później po gainerze już trochę zalewa, dlatego sam się teraz zastanawiam czy brać samo białko czy gainera. Ale wszystko wskazuje na to że, wypróbuje mutanta i połącze go z wpc. Mi akurat gainer służy, bo w ciągu dnia często nie mam czasu na regularny posiłek - a na przerwy 4h i więcej nie mogę sobie pozwalać bo wtedy nie dostarczę nawet zbliżonej ilości kcal zapotrzebowania. A jak mi się zdarzy że w ciągu dnia z braku czasu mało zjadłem to w ten dzień odpuszczam sobie trening bo kcal to podstawa! Albo dostarcze i ćwicze albo nie dostarcze i odpuszczam A wy odpuszczacie treningi ze względu na mało kcal w ciągu dnia?

nigdy nie odpuszczam ale zalezy ile ci brakuje mi nie raz z 300 brakuje i cwicze

o kurna! Podziwiam za liczenie kalorii!