pare pytan

witam mam pare ostatecznych pytan, cwiczylem pare tygodni trening na sile ramion, i podoba mi sie, ale na te pytania jednoznacznie nie moge znalezc odpowiedzi, sorry ze zalozylem kilka tematow o podobnej tresci, ale chcialbym uslyszec jednoznaczna odp.
1.jakie partie w tydzien?
2.czy trening do katu 90 daje mase?
3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo?
4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry?
5.biceps ile cwiczen na tydzien
6.przedramie jw.
7.jaka pora treningu?
8.ile h trningu?
9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach?
10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle?
11.ile dni cwiczyc tygodniowo
12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke?
13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade?
14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec
15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac
16.i ostatnie najwazniejsze, dieta?
nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich?
dzieki za wszystkie odp.
zamiescilem ten temat tutaj poniewaz w dziale armwrestling nikt nie odpowiada.

wszystkie odpowiedzi znajdziesz tutaj www.sfd.pl

głupia odpowiedz? moim zdaniem jedna z lepszych.Pozdrawiam

chodzi mi o trening na sile armwrestlera


Zmieniony przez - morwion w dniu 2009-10-04 17:47:43

moze mi ktos pomoc?

Jeśli o armwrestling chodzi, to czemu nie zapytasz w dziale o Armwrestlingu?

dalem tam tez i nikt mi nie odpisuje,
w ogole w postach podwieszonych tam tez niema

1.jakie partie w tydzien? Przykładowe treningi na pewno były, w postach podwieszonych kiedyś widziałem
2.czy trening do katu 90 daje mase? Głównie chodzi o to, że uginając ramię >OD< kąta 90 stopni (większa amplituda ruchu mało kiedy jest potrzebna) możesz ćwiczyć większym ciężarem no i ogólnie łatwiej zwiększać ciężar (chyba, takie są moje odczucia) niż w całym ruchu
3.sciskacz czy kortowka, i ile razy tygodniowo? Nie mam pojęcia, tyle razy ile masz trening przedramion
4.czy ciezar ktorym wykonuje max 14 ruchow jest dobry? Wydaje mi się, że raczej większymi. Ja nie wchodziłem powyżej 6 powtórzeń, tylko w niektórych 8 to był max
5.biceps ile cwiczen na tydzien Przeważnie chyba 2x tygodniowo
6.przedramie jw. jw
7.jaka pora treningu? jeden chvj, jak Tobie pasuje
8.ile h trningu? Ile Ci wyjdzie. Przesada wiadomo nie dobra. Za średnią uznaje się 1-1,5h
9.czy od tego treningu dostaje sie zyly na rekach? Zapewne tak, zwłaszcza jeżeli masz niski poziom tkanki tłuszczowej.
10.biceps dostaje sile, ale masa idzie dobrze czy zle? A czemu źle? Popatrz zresztą na łapy armwrestlerów
11.ile dni cwiczyc tygodniowo Proponuję 4
12.jakie czynnosci codzienne dodaja sily w silowaniu na reke? Siłowanie się na rękę. Powaga, sparingi to ważna rzecz przy takim treningu
13.czy trenujac bez sparing partnera mozna dac rade? Ciężej będzie, ale siłę wyrobisz jako taką. Sparingi jednak naprawdę są ważne. Weź chociażby ojca w sobotę i się posiłujcie
14.czy jesli kumpel jest silniejszy, i trenuje kulturystyke, a ja armw. to pokonam go np. za miesiac?, nie ciwcze dla tego ale chcialbym wiedziec Nie można tak tego określić. Ale bardzo możliwe, że jeżeli będziesz trenował typowo pod siłowanie na rękę, a tym bardziej ze sparingami, to będziesz kładł go na rękę mimo, że bierze więcej od Ciebie w różnych ćwiczeniach
15.drazek potrzebny?, nie mam funduszy ale jak tak to musze zbierac No przydałby się. I nie tylko do Armwrestlingu
16.i ostatnie najwazniejsze, dieta? Oczywiście
nie mam kasy, a mama nie codziennie zrobi mieso z ryzem, do szkoly chleb, moge miec bialko z orzechow wloskich? Dział odżywianie, dieta raczej wysokobiałkowa

naprawde dzieki, wreszcie jakies sensowne odp.
pozdrawiam