Marula100/ najgorsze przede mna.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

po wyplacie zaopatrzam sie w bialko. za jakies 3 tygodnie. teraz 2 tyg jade splitem potem lajtowo i ciagne dalej split. i zastanawiam sie nad przejsciem na ciemna strone mocy ... :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

co to ma oznaczać...?

sterydy?

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

domysl sie sam co to znaczy :) napisz do mnie na privie

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

e, tam, pisz tutaj, a nie się wstydzisz, bo prędko się nie domyslę, a o "Star Wars" chyba nie chodzi

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

ale napisz tak i tak xD pogadamy ;p no rozwazam to :) ale nie wiem sam ;p to jest kwestia do przemyslenia :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

plecki luzem. to spodenki ze spodni wystaja bo tak na trening jechalem xD

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

xD az mi jakis syf pod nosem wyskoczyl haha ;D

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30617

no, forma jest

zima masa lub siła, od lutego gdzieś tak redukcja + rzeźba

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

Marula100

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1625 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12063

teraz mam taki mix. klatkaa pod kontem siły jest robiona. tak samo MC. przysiady lajtowo. dzisiaj robilem na 80 kg 4 serie po 10 rep. i to cale nogi xD barki wyciskanie sztangi z klatki 4 serie 40 kg 12-12-8-10 xD unoszenie bokiem 12 kg 4 serie x10 :)redukcja tak ale rzezbe mam gdzies;p zredukuje i masujemy dalej :)

zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Marula100/_najgorsze_przede_mna.-t531255.html#post1

...