Pytanie dla pewnosci kreta+jedzenie

Witam, na dniach zaczynam cykl HP+mono i mam pare pytań.

Dawkowanie bedzie
DT - rano 5g mono przed tren porcja hp
DNT- rano 5 g mono

Pytanie:
Do tej pory myslalem ze kreatyne przyjmowac 30-40 min przed posilkiem , ale pare dni temu gdzies wyczytalem ze ktos napisal ze to juz obalone i juz mit ze sie nie przyjmuje kreatyny z jedzeniem i teraz mam tutaj pytanie bo nie powiem zaoszczedzil bym 30 min snu biorac ze sniadaniem (pisala to osoba dosc kumata dlatego mnie to trapi)

możesz brać z jedzeniem

wg mnie i moich doświadczeń z kreatyną lepiej jednak wziąć przed posiłkiem jakieś 30min...próbowałem brać podczas jedzenia i brzuch mnie bolał...

już prędzej będzie bolał jak zjesz na czczo

ja słyszałem że mono lepiej brać ale co do estrów jabłczanu itp. to nie słyszałem

herba

nie ma to znaczenia

tak jak flex napisał, większe prawdopodobieństwo jest że Cię rozboli na czczo

Tzn chodzi tylko oto ze moze byc cos nie elo z kichami?

Myslalem ze lepiej na pusty zeby bebech nie byl obciazony trawieniem czy cos:D Eee.. to ok dzieki za info. po sogu komu wejdzie

z jedzeniem nawet lepiej(po posilku pare minut)
pozdro