-=<[Początkujący trening na masę]>=-

Uprawiane inne sporty : Przypalam od czasu do czasu ale nie pale fajek


XD no comment :P

https://www.sfd.pl/Brak_zakwasów-t506718.html
To nic nadzwyczajnego...

ćwiczę tylko 1 tydzień a juz widze jak urosłem xD to normalne ? i czy długo będę rosnąć bez odżywek ?

Zacznij czytać tematy...
Odżywki są znikomym procentem powodów przez które ma się przyrosty. Jeżeli heh będziesz trzymał się diety, przemyślanego treningu, dbał o regeneracje i przestaniesz mieć przyrosty, wtedy napisz z pewnością wiele osób Ci pomoże a póki co trzymaj się określonych celów ...
pozdro...

Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2009-10-01 21:12:02

jeszcze jedno pytanie ;p czym się różni białko od żółtka ? przecież w żółtku więcej biała jest ;p ?

Nie ten dział...
Nie jestem w stanie odpowiedzieć...
Ale przecież masz wyszukiwarkę na forum i google też istnieje ...

Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2009-10-01 22:03:16

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s
Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s
Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s
Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s


tyle wystarczy ?

to o góry to bedzie A

B:
Nogi: ( mam takie coś w ławeczce z przodu ) 2s
Plecy: martwy ciąg
Klata:na płasko 2s
:pompki nogi w górze 2s
barki:butelki 5l do góry na boki 2s
:butelki 5l do góry z przodu 2s
biceps:tu jakie ćwiczenie może pasowac??????
Triceps:pompki z nogami w górze 2s


moze byc?

kurde po każdym treningu czuje niedosyt :P czuje ze jeszcze mógłbym ćwiczyć i ćwiczyć :D:D może dlatego że bardzo mi sie to spodobało nie wiem czemu a jak sobie wezmę buszka przed tym to tym bardziej sie wkrecam w siłownie i mógł bym z niej nie wychodzić a godzinka mija i lipa ;.;


Zmieniony przez - Noob91 w dniu 2009-10-02 17:27:58

btw. ile mam dodawać ciężaru co trening ?

Zmieniony przez - Noob91 w dniu 2009-10-02 17:29:47

dostałem z ławeczką taki pas chyba na brzuch uciskowy po co mi on ?