Noob91

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.11.2009 (17:46)

Data rejestracji 24.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Odżywka na mase przeczytałem w jednym podwieszonym temacie o odżywianiu to: "każdy z nas chcących budować masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie" możecie mi coś doradzić ? bo w szkole na te 8godzin mam tylko bułkę i jabłko	8	2009-10-31 12:11
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=- witam, mam 18 lat, ważę 68kg i mierzę 188cm i jestem osobą której ciężko przytyć. wczoraj kupiłem sobie ławeczkę z rozpiętkami, mam gryf prosty ( 8kg ) i obciążenie 2x po 14kg i 2x po 19kg ( betonowe sam robiłem ;p ) na drążek czekam aż	46	2009-09-24 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ? witam, mam 18 lat wzrost 188cm i waże 68kg niedawno zacząłem ćwiczyć, ułożyłem sobie dietę oto i ona 7:00 śniadanie -jajecznica z3/4 jaj -płatki owsiane ( musli ) -mleko 2% 300ml -herbata z cytryna ;p 10:00 śniadanie 2 -kanapka z serem	15	2009-10-08 19:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywka na mase	2009-11-01 20:45
Odżywki i suplementy	Odżywka na mase	2009-11-01 19:13
Odżywki i suplementy	Odżywka na mase	2009-11-01 10:01
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-15 08:19
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-14 20:08
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-14 13:58
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-13 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-12 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-12 21:07
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-12 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-12 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-12 17:30
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-10 21:08
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-10 20:10
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-10 19:24
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-10 19:18
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-10 13:47
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-10 13:35
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-09 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY ?	2009-10-09 18:07
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-07 18:51
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-02 17:27
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-02 17:08
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-02 16:21
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-01 21:42
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-01 21:01
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-10-01 18:43
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-09-30 18:22
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-09-30 17:17
Trening dla początkujących	-=<[Początkujący trening na masę]>=-	2009-09-30 17:09