Trening pod BJJ

Siema,ćwicze na siłowni już ponad rok ostatnie dwa miesiące trenowałem TS, ale ostatnio zapisałem się na BJJ i chce ułożyć jakiś trening pod mate. Myślałem nad treningiem 3x w tygodniu wtorek,czwartek i sobota codziennie każda partia np coś takiego

przysiad
podciąganie
klata skos
klata płasko hantle
wiosło
push press
jakieś ćwiczenie na tricka
coś na bicka

co o tym sadzicie? każde ćwiczenie robiłbym po 2-3 serie

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 177

Cel treningowy: ogolnorozwojowka,zwiekszenie wytrzymalosci

Staż treningowy na słowni: ponad rok

Uprawiane inne sporty: BJJ

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: dobrze jem :)

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: bcaa

Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-10-01 09:37:10

Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-10-01 09:38:25

good...
ale jedno ćwiczenie na klatkę wystarczy
za to jako ćw. tric. - daj pompki na poręczach / tu też będziesz pracował klatką
zakres powt. 10-12

ok, dzieki
z klata zrobie tak ze wtorek i sobota plasko hantle,a w srode skos dodatni

Zmieniony przez - vito93 w dniu 2009-10-01 10:42:54