Zatwardzenie

ile wody/płynów pijasz dziennie ? może tutaj pies pogrzebany


dużo błonnika, a mało płynów = zatwardzenie

Sory ze tak dawno nie odpisalem ale znowu zobaczylem ten temat i Ci powiem,że codziennie może pól litra wody nawet nie pije

zwiększ ilość płynów do 2-3 litrów ogółem i błonnika do 20-40g.

pzdr/

Troche bedzie trudno bo mi sie nie chce pic praktycznie nigdy :p
Trudno bede pil na sile dzieki za pomoc
a tak przy okazji co najlepiej jesc zeby bylo nawet dobre a blonnika 20-40g?
Przypominam ze mam 11 lat niedlugo 12

warzywa, produkty pełnoziarniste.

pzdr/

- otręby zbożowe ( zawartość błonnika w 100g – 44 g ),
- ciemny chleb, chleb pełnoziarnisty ( zawartość błonnika w 100g – 7,0 g ),
- niełuskany ryż ( zawartość błonnika w 100g – 5,5 g )
- warzywa : marchew ( zawartość błonnika w 100g – 2,1 g ), kalafiory ( zawartość błonnika w 100g – 1,8 g ), kapusta ( zawartość błonnika w 100g – 2,8g ), sałata (zawartość błonnika w 100g – 1,5 g ), groszek ( zawartość błonnika w 100g – 12 g ), fasola ( zawartość błonnika w 100g – 7,5 g )
- owoce : pomarańcze ( zawartość błonnika w 100g – 2,0 g ), banany ( zawartość błonnika w 100g – 3,4 g ), jabłka ( zawartość błonnika w 100g – 2,0 g ), ananas (zawartość błonnika w 100g – 1,2 g )

A czy jakbym jadł codziennie Płatki typu COokie crisp i tak dalej by mi nie zaszkodzilo?

Cookie crisp to są słodycze, więc odpowiedz sobie sam...
Jadaj owsiane najlepiej.

Czy owsiane bede musial jesc non stop czy wystarczy np 3 miesiace i juz bedzie spoko?

sprawdź przepisy i przekonasz się że są o wiele lepsze niż wszytskie reklamowane syfy
daj bakali orzechów (mieszankę ) zalej mlekiem odczekaj aż nasiąknie i jedz

sprawdź przepisy w kuchni można robić jeszcze pyszne placki..