Proszę o pomoc w odpowiednim zestawieniu suplementow

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1184

Witam zakupiłem pare suplementow więc posiadam nitorolon 2 okolo 700g, 2 kilo gain bolica 6000, 1 kilo carbo, i jeszcze troche mono po ostatnim cyklu. Prosil bym o doradzenie co i jak o jakiej porze.:D Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52544

ANkieta działu/rozpisz diete b/t/w/kcal.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Kuba__16

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1184

Nie posiadam takowej diety bo np o różnych porach wracam ze szkoly ale napewno dostarczam w ciągu dnia 3500 kcal. Jem 6 posilkow dziennie. I trzymam sie zasad odpowiedniego odżywiania więc jest ok.

...

mateusz-gr

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2242 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 42188

rano mono przed i i po treningu nitro a gainbolica masz mało i po treningu mieszaj carbo z nitro.

http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6

http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_PES_Enhanced_,_Lecheek_Nutrition_Pump_X3_,_Myprotein_Pulse_V4_-t1039325-s3.html#post4

...

Kuba__16

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1184

Gainbolica moge dukupić:) Rozumiem że ma to wyglądac tak:
Rano 2,5g mono
Przed treningiem 10g nitro
Po treningu 20g nitro i 50g carbo
Między posilkami gainer? Moge brać na przykład do szkoly?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

Rano 2,5g mono
Przed treningiem 25g nitro

Między posilkami gainer? Moge brać na przykład do szkoly? tak

carbo i gainer wg brakow w diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kuba__16

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1184

:D 25? i po treningu nie brać czy jak? i Carbo tez po treningu nie brać?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

teraz tak patrze na twoj starz na silowni.
to jest twoj pierwszy cykl?
masz juz te suple?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Kuba__16

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 152 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1184

Y no kreatyna byla i jakis gainer kiedyś też. Mam te suple;] Zakupilem pisalem już. Staż hmm co do stazu to wygląda tak że poządnie cwiczye od roku. Wcześniej to coś już podnosilem od 14 roku życia, Ale to wtedy np g**** wiedzialem o odżywianiu i efektow nie bylo.

...