XTREEM-walka z samym soba

Chociazx tez slyszalem opinie, ze surowe białko jaj jest słabiej przyswajalne.

Ja slyszalem dokladnie odwrotnie

To wpisz w wyszukiwarce "surowe jaja"

ale i tak z rana to chyba to jest najlepsze wyjscie?!

Nie jestem specjalistą do spraw diety, opieram sie tylko na tym co przeczytałem. Osobiscie z rana pije odzywke białkową jako źródło białka

pierwszy trening mam za soba.
Klata i triceps.
Wyciskanie na laweczce poziomej szeroki uchwyt:
20kg x 20
50kg x 15
50kg x 15
60kg x 10
60kg x 10
wyciskanie na laweczce poziomej b. waski uchwyt
30kg x 20
30kg x 20
30kg x 20

Sila poszla bardzo w dol odkad ostatni raz trenowalem, ale spodziewalem sie tego.
Teraz wcinam ryz z kurczakiem...musze popijac woda bo suche strasznie!
Samopoczucie normalne tylko barki troche bola

Teraz wcinam ryz z kurczakiem...musze popijac woda bo suche strasznie

dodawaj jakąś surówkę do tego, najlepiej kupną, wchodzi lepiej
albo pomidory w jogurcie naturalnym , mizerię

Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-09-14 08:48:57

z tego co wiem to warzyw sie nie daje w posilkach okolotreningowych a surowki kupne to chyba wszyscy wiedza jakie sa...ale dzieki za sugestie>
Wieczorkiem jak bede mial sile po ppracy to bedzie rowerek i brzuszki.



Zmieniony przez - xtreem w dniu 2009-09-14 09:09:49

Zmieniony przez - xtreem w dniu 2009-09-14 09:12:07

Będę wpadał i wspierał.
Lipo / Gino jeszcze widoczne.
Ale będzie dobrze. Głowa do góry...
Warzywa możesz jeść z obiadem. 1-2h przed treningiem. Pzdr..

warzywka wcinam zawszwe tylko nie w posilach okolotreningowych. Dzieki za slowa otuchy...