2x w tygodniu

Witam.
Cwicze jakies 10 miesiecy postepy sa wedlug mnie w miare dobre. Aktualnie przez jakis czas (miesiac - dwa) moge chodzic tylko 2x w tygodniu na silke. Czy sa jakies szanse na mase przy 2 treningach w tygodniu ? Nie mam innej aktywnosci poza silownia, dieta z kcal na +. Jaki rodzaj treningu bylby najlepszy?

wydaje mi sie ze fbw bylby najlepszym rozwiazniem ;)

w takim razie czy dac wieksza ilosc serii i zwiekszyc intensywnosc takiego fbw w jednym dniu?

po 1 cwiczeniu na kazda partie i po 4 serie ;) i bedzie ok :)

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2009-09-13 20:43:47