pomału do przodu.

Kurde:) Swietna sylwetka. Mam taki sam wzrost jak ty (tylko waze 65) i chciałbym tak wygladać :)

Jak cwiczysz brzuch, ze udalo ci sie taki efekt osiagnąc ?! Rewelacja : )

W marcu jeszcze choinka świąteczna ?

hehe zdjecia pewnie ze stycznia...ale dobre dobre usmialem sie:D

co do brzucha to juz kiedys pisalem, po 1 nie jestem zalany tluszczem a co za tym idzie wszystko jest bardziej zarysowane, cwicze 1-2 razy w tyg do upadlego,
a)


b)

na zmiane z

i to tyle ;)

jak juz czuje ze nie moge zrobic ani razu to robie jeszcze 5 razy heh

Zmieniony przez - Ralf123 w dniu 2009-09-14 11:07:20

Idealna sylwetka, mam takie same priorytety :) Wrzucisz jeszcze jakieś zdjęcia?

FORMA NA LATO :)
















Pozdro :)

Mistrzu fotek nie widać :)

Ok działa! powtórzę jeszcze raz ideał jak dla mnie, czysta masa, dobrej jakości i "rzeźba" kozak.
SOG :>

na ten sezon wrzuciłem 3 kilo ale nie tłuszczu :D