Ralf123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2013 (14:05)

Data rejestracji 30.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	pomału do przodu. ekto w czystej postaci, walcze o kazdy kilogram. <br><br> <br><br> <br><br> <img	59	2009-03-30 22:42
Trening dla zaawansowanych	4 Dniowy trening masowy witam po stwierdzeniu własnym i 90% osob z siłowni, że wyglądam jak dobry przyrząd do nauki anatomii postanowiłem zmienić coś w swoim treningu żeby nabrać masy. zbliża sie okres w ciepłych dni osobiście nie sprzyjających w moim przypadku przy	2	2010-04-25 22:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2011-07-18 15:56
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2010-06-10 07:54
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2010-06-09 10:57
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2010-06-09 10:53
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2010-06-09 10:50
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2010-06-09 10:47
Trening dla zaawansowanych	4 Dniowy trening masowy	2010-04-26 15:56
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-09-14 11:06
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-09-06 11:20
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-09-05 12:34
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-09-05 12:20
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	UNIWERSYTECKIE MISTRZOSTWA POLSKI W KULTURYSTYCE 2009	2009-05-18 21:32
Galeria Zdjęć	moje fotki do oceny po roku cwiczen	2009-05-08 14:12
Galeria Zdjęć	moje fotki do oceny po roku cwiczen	2009-05-08 14:05
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-04-11 14:45
Galeria Zdjęć	17lat,cwicze regularnie 2miechy.bez diety.	2009-04-11 12:08
Galeria Zdjęć	Ewolucja Itiego w Predatorastrona 9, 11, 15 i 19	2009-04-10 13:48
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-04-10 11:32
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-04-10 10:21
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-04-09 11:48
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2009-04-08 23:31
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-04-08 22:57
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-31 21:24
Galeria Zdjęć	Prawie 4 lata !! Skromniutko .:)	2009-03-31 14:23
Galeria Zdjęć	NASZE PLECY VOL. II	2009-03-31 14:11
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-30 23:09
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-30 23:04
Galeria Zdjęć	pomału do przodu.	2009-03-30 22:52