jak to mozna?

Innym rozwiązaniem jest wypicie bezpośrednio po treningu porcji Carbo (odżywki węglowodanowej) z zestawem podstawowych antykatabolików (L-Glutamina, BCAA, HMB), a następnie, po upływie mniej więcej pół godziny spożycie porcji gainera.


Znaczy ze jak carbo po treningu a gainer 30 min pozniej przeciez carbo ma wegle same a gainer wegle i 20 g bialka czy nie lepiej bylo carebo walnac i bialko same dokupic ??

ale mi chodzi o to czy to na mase ??czy na zezbe ?? czy to zalezy od treningu?? bo pisze na nim ze spala tkanke tluszczowa i przyszpiesza wzrost tkanki miesniowej?

Zmieniony przez - cykliki w dniu 2009-10-03 14:25:31

możesz tak zrobić, najważniejsze żeby po treningu zadbać o węgle i białko, jakie połączenie wybierzesz to już Twoja sprawa, pamiętaj też o diecie, bo to ona jest podstawą a suple to tylko dodatek

zamiast cabro walnij gainera+dodatki i juz.

dodatki co dokladnie masz na mysli??

te co wymieniles
gluta+bcaa+hmb

shogun+DYMATIZE BCAA COMPLEX 2200mg - 400tab+ jakis gainer jak bys to dawkowal??

shotgun przed trenngiem
z dodatkiem bcaa[np. pol porcji]

po tren. gainer[carbo nie ma już sensu bo gainer lepiej się w takiej sytuacji sprawdzi] i bcaa[juz cala porcja]

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-13 13:04:42

a jakie bcaa polecasz ??

bcaa xtra lub bcaa mega caps

a jak byscie stosowali?? silke zxasczynam o 19.30 koncze 21.30

bcaa rozrob z woda i pij przed treningiem bezposrednio

lub podczas treningu

po treningu bezposrednio daj gainera