plan

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57

siemka

mam prośbe czy ktoś by mi pomugł ułozyc plan na siłke ??? mam 19 lat wzrost 176 waga 60kg na siłke chodze juz ponad miesiąć biore notrobolon II no i chciał bym jakis dobry plan ... z góry dzieki :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kowalik13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57

to pomoże mi ktos z ułozeniem planu ćwiczen?

...

_the_hunt_

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 281 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 765

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

...

kowalik13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57

no o ułużcie mi ten plan jak mozecie niby tyle wiecie a nie ułozycie planu??

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

pewnie, że nie. sam sobie ułóż, głupio ćwiczyć czymś, czego się nie zna.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening do oceny

Następny temat

jak trenować ....

Polecane artykuły

Trening dla początkujących

Trening do oceny

jak trenować ....

Węglowodany po treningu: jak to jest?

Ile razy w tygodniu należy ćwiczyć? Jak często trenować?

5 najlepszych ćwiczeń z kettlebells na tricepsy

Jakie są dwa najlepsze ćwiczenia siłowe?