napady glodu

zielonych nie wliczaj, jak chcesz mozesz pozostale wliczac, ale nie zielone IMO za szybko wchodzisz na lC daj wiecej weglowodanow i wtedy mniej tluszczu

Maximus, a dlaczego nie truskawki?

Morales: wyczytalem ze z owocow na redukcji zalecane sa jablka, a inne owoce mniej - jak znajde link to podlacze. Pozatym o tej porze roku... zostaja albo sztuczne albo mrozone niewiadomego pochodzenia. Regularne spozywanie truskawek zwieksza tez ryzyko pojawienia sie alergii.
Generalnie nie mam nic przeciw truskawkom, zwlaszcza z rana, ale nie jako podstawowy posilek codzienny. Sam jadam truskawki, ale jedynie sezonowo w lecie. Wszystko jest dla czlowieka.

Raczej jest mała opcja/nie ma opcji że będziesz jakiś owoc jadł regularnie, ot specyfika owoców.

Truskawki mają właściwości zasadotwórcze, krwiotwórcze i moczopędne. Zawierają dużo witaminy C, potasu, wapnia i magnezu. I wcale nie mają wielkich ilości cukrów. A mrożone truskawki niewiele tracą ze swych właściwości.
A o owocach takich jak jabłka, śliwki czy kiwi pisałem ja (i być może ktoś jeszcze), a to ze względu na zawartość pektyn.

Truskawki, to jedne z najlepszych owoców na redukcji to samo jagody i pochodne(mowa o tych świerzych) mają mało kcal ponadto według portalu fit.pl

Mają właściwości odtruwające i oczyszczające, wspomagają spalanie tłuszczy, dlatego polecane są dzieciom i starszym osobom z nadwagą. Truskawki to źródło kwasu elegonowego, który chroni przed chorobami nowotworowymi.

Dojrzałe owoce nie tylko pięknie pachną i smakują, ale kuszą również swoim wyglądem Truskawki to bogate źródło witamin: C, A, B1, B2, PP. Witamina PP reguluje dotlenianie krwi - to dobre lekarstwo dla osób z problemem anemii, szczególnie dzieci. Jedząc truskawki, uzupełniamy niedobory mikro- i makroelementów w naszym organizmie. Zawierają one także wiele odżywczych soli mineralnych, które poprawiają przemianę materii. Owoce zawierają wapń, fosfor, żelazo, magnez i mangan. Żelazo wzmacnia i reguluje proces krwiotwórczy, fosfor i wapń wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni.

maximus nie powiem, że badania obalające tą tezę byłyby niezmiernie ciekawe

Kochani,
to jest przykladowe sniadanie,akurat trafily sie swierze,nie bede ich jadala codziennie.

OK, przekonaliscie mnie.
Wycofuje sie w temacie truskawek .
Podtrzymuje jednak teze ze nadmierne i czeste spozycie truskawek sprzyja powstawaniu/nasileniu alergii.

fryderyka: to jest przykladowe sniadanie,
i bdb, chodzi o to zeby zrozumiec reguly zfdrowego odzywiania i sie do nich stosowac.

Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-10 14:14:44

podtrzymuj, ale kto jada truskawki regularnie? tylko szczęściarze chyba hehe

iza121, odnośnie tych makroelementów to raczej przegięcie ale truskaffki rulez