Masa, masa, masa - Stay a live vol 1 (czyli rzeźnia na zyczenie)

jesli możesz mi cos polecićto bardzo prosze :P

Zwykla zbilansowana, przeciez masz niski bf, a miesnie lubia weglowodany.

ok dzięki :)
bd sie tego trzymał

Makrelę daj na noc. Przed treningiem brakuje węglowodanów, z jajek i mięsa nie będzie energii. Około treningowo nie potrzebujesz tłuszczu, a węglowodanów, dlatego wywal orzechy - daj je na wieczór, albo na drugi posiłek. Banana zjedz zaraz po wyjściu z siłowni, a obiad godzinę przed siłownią.

Poza tym pisze się "stay alive" - poproś moda o zmianę tematu

Pakuj koksie...

Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-09-09 22:17:54

wiem jak sie pisze :P
błąd zrobiony celowo :P

Ok, a błędy w diecie też celowo?

raczej z braku doswiadczenia :P

napisze do moda :)