Skladniki:
*7jajek
*lyzka bulki tartej
*przyprawy (u mnie gyros)
*szczypiorek do posypania
*ew.tluszcz do smazenia ktorego nie wliczalam do wartosci,bo mozna to spokojnie zrobic na telfonie;)
Z 6-ciu jajek smazymy jajecznice,bez dodatku przypraw.Czekamy az ostygnie,nastpenie kroimy ja na mniejsze kawalki,dodajemy jajko,bulke tarta,przyprawy i formujemy kotlety.Smazymy na zlocisty kolor.Na koniec posypujemy szczypiorkiem.Podajemy z chlebkiem razowym/ryzem/makaronem/ziemniakami i surowka Pzdr.
Wartosci odzywcze:
kcal 617,3
B 53,2
W 10,0
T 40,3
Czas przygotowania ok. 10-15min, +czas na ostygniecie jajecznicy.
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2009-09-09 00:15:10
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html