Sebsn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1877

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko Sakowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie Dopiero zaczynam

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (15:35)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację. cześć, ostatnio w internecie natknąłem się na 4 dniowy trening na masę. zacząłem nim ćwiczyć, ćwiczy mi się dobrze, (kiedyś miałem inaczej podzielone ćwiczenia i rozplanowane serie i powtórzenia), tylko martwi mnie duża ilość powtórzeń i przy	7	2016-09-19 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg. cześć, mam prośbę w ocenie diety którą ułożyłem. cel masa 90 kg jak w temacie. siłownia 4 x tygodniu. 183 cm, ektomorfik, obecnie 77 kg. 2,3g białka na kg – 207 g białka dziennie – 828 kcal 6g węgli na kg – 540 g węgli dziennie – 2160	4	2016-09-07 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził cześć chłopaki, mam dylemat. otóż od października wyjeżdżam na studia, ruszam z dietą na 100% i ćwiczeniami. diete powoli juz teraz zmieniam, i stosuje sie do pewnych wskazówek ale chce ruszyc juz konkretnie. od razu mówię że dietę sam sobię ułóżę	11	2009-09-14 23:54
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane wiek 18 waga - 69 kg wzrost 182 cm cel - masa staż - jasiowy :p czyli 0 aktywnośc fizyczna - od 1-5 daje 4 poniedziałek - naramienne + nogi arnoldki 3sx10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3sx10 unoszenie sztangielek w opadzie	7	2008-12-06 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 15:24
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 14:05
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg.	2016-09-07 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg.	2016-09-07 11:43
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-09-08 11:03
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-15 14:48
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-18 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-18 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-15 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-15 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ułorzenie diety	2009-09-15 11:11
Kuchnia SFD	Kotlety z jajek by Malinowa	2009-09-09 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	ile moze byc max kcla ?	2009-08-26 15:52
Zdrowie i Uroda	mokre plamy od potu. ;((	2009-08-18 15:51
Zdrowie i Uroda	Woda w kolanie po operacji	2009-08-18 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tania Dieta do Oceny	2009-07-09 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tania Dieta do Oceny	2009-07-09 13:04
Zdrowie i Uroda	Problemy z uchem	2009-06-11 18:21
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-03 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	[Bieganie] Czy dam radę wyuczyć się dobrze / szybko biegać przez miesiąc? - Potrzebuj	2009-06-02 21:06
Kuchnia SFD	Proste,dobre i tanie jedzenie Mielone z Jajek ala Malina	2009-05-22 17:36
Sztuki Walki	KONKURS MASTERS - wygraj koszulkę!	2009-03-12 17:14
Sztuki Walki	KONKURS MASTERS - wygraj koszulkę!	2009-03-12 16:19
Inne dyscypliny	KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2	2009-02-19 16:18
Inne dyscypliny	KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2	2009-02-12 13:31
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane	2008-12-08 17:45
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane	2008-12-07 22:15
Scena MMA i K-1	>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<	2008-01-19 19:06