Sebsn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1877

napisanych postów

Imię Seba

Nazwisko Sakowski

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Ostrołęka

O mnie Dopiero zaczynam

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2016 (15:35)

Data rejestracji 13.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację. cześć, ostatnio w internecie natknąłem się na 4 dniowy trening na masę. zacząłem nim ćwiczyć, ćwiczy mi się dobrze, (kiedyś miałem inaczej podzielone ćwiczenia i rozplanowane serie i powtórzenia), tylko martwi mnie duża ilość powtórzeń i przy	7	2016-09-19 08:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg. cześć, mam prośbę w ocenie diety którą ułożyłem. cel masa 90 kg jak w temacie. siłownia 4 x tygodniu. 183 cm, ektomorfik, obecnie 77 kg. 2,3g białka na kg – 207 g białka dziennie – 828 kcal 6g węgli na kg – 540 g węgli dziennie – 2160	4	2016-09-07 09:54
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził cześć chłopaki, mam dylemat. otóż od października wyjeżdżam na studia, ruszam z dietą na 100% i ćwiczeniami. diete powoli juz teraz zmieniam, i stosuje sie do pewnych wskazówek ale chce ruszyc juz konkretnie. od razu mówię że dietę sam sobię ułóżę	11	2009-09-14 23:54
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane wiek 18 waga - 69 kg wzrost 182 cm cel - masa staż - jasiowy :p czyli 0 aktywnośc fizyczna - od 1-5 daje 4 poniedziałek - naramienne + nogi arnoldki 3sx10 unoszenie sztangielek bokiem w górę 3sx10 unoszenie sztangielek w opadzie	7	2008-12-06 22:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 15:24
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 14:05
Trening dla początkujących	Trening na masę - czy faktycznie ? Prośba o weryfikację.	2016-09-19 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg.	2016-09-07 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - cel masa 90 kg.	2016-09-07 11:43
Kuchnia SFD	PORADY W DZIALE KUCHNIA SFD - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania cz.2	2014-09-08 11:03
ActivLab	Produkt Roku 2009 - Wyniki strona 41!!! Nagrodzeni 43!!!!	2010-01-15 14:48
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-29 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-18 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-18 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-15 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	Mądry Ludu Sfd nakieruj mnie bom zbłądził	2009-09-15 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Prosba o ułorzenie diety	2009-09-15 11:11
Kuchnia SFD	Kotlety z jajek by Malinowa	2009-09-09 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	ile moze byc max kcla ?	2009-08-26 15:52
Zdrowie i Uroda	mokre plamy od potu. ;((	2009-08-18 15:51
Zdrowie i Uroda	Woda w kolanie po operacji	2009-08-18 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tania Dieta do Oceny	2009-07-09 13:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tania Dieta do Oceny	2009-07-09 13:04
Zdrowie i Uroda	Problemy z uchem	2009-06-11 18:21
Odżywki i suplementy	Diabeł	2009-06-03 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	[Bieganie] Czy dam radę wyuczyć się dobrze / szybko biegać przez miesiąc? - Potrzebuj	2009-06-02 21:06
Kuchnia SFD	Proste,dobre i tanie jedzenie Mielone z Jajek ala Malina	2009-05-22 17:36
Sztuki Walki	KONKURS MASTERS - wygraj koszulkę!	2009-03-12 17:14
Sztuki Walki	KONKURS MASTERS - wygraj koszulkę!	2009-03-12 16:19
Inne dyscypliny	KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2	2009-02-19 16:18
Inne dyscypliny	KONKURS DZIAŁU SPORTY ZIMOWE, wyniki str. 2	2009-02-12 13:31
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane	2008-12-08 17:45
Trening w domu	Plan Treningowy do Oceny, Poprawki mile widzane	2008-12-07 22:15
Scena MMA i K-1	>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<	2008-01-19 19:06