Czy warto w mojej sytuacji sporzywać

Siemka (to mój pierwszy post ale już od dłuższego czasu jestem tu na forum i edukuje się na waszych postach :D)
Chciałbym się dowiedzieć czy warto mi spożywać białko?

Jestem z rocznika 95, mam +/- 180 wzrostu, 65 kg wagi i jestem szczupły. Na siłownię nie chodzę ale mam w domu hantelki i pewnie zamontuje drążek do podciągania, za kilka dni będę chodził na basen 1 w tygodniu, a po za tym mam 4 razy w tygodniu wf ale raz się zmęczę a raz to nawet kropla potu nie poleci.

Mam zamiar ułożyć sobie plan treningowy, dietę by przybrać na masie i regularnie przestrzegać co sobie zaplanowałem.

edit
Mam uczulenie na mleko czy mogę przyjmować białko ?


Zmieniony przez - dzingels w dniu 2009-09-07 19:38:03

Czy może być sproszkowana serwatka ?
http://www.allegro.pl/item732323925_serwatka_bialko_34_promocja_1800_g_hit_nowosc.html 

na poczatek wejdz do dzialu Trening w domowych warunkach, jedz zdrowo i obficie, odzywki odstaw na pozniej

mam już kilka linków o treningu w domowych warunkach więc szykuje się długa noc :d
a ta aukcja co podałem wyżej jest godna uwagi? to bym kupił na zapas bo nie wiem czy potem znajdę taka aukcje ;d

s akad Ty wiesz co tam est w tym worku. Odpusc

Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-09-07 21:28:39

tez prawda nie pomyślałem o tym

Dużo białka bierze się w 2 sytuacjach. Gdy jesteś na koksie, albo gdy chcesz zrzucić zbędny tłuszcz. Przy twojej wadze lepiej pomyśl o obfitych posiłkach, i uderz do działu odżywianie.

Adramel nie wprowadzaj w błąd. Bialko jest materialem budulcowym i czy to na koksie czy nie, jest potrzebne w duzych ilosciach..