MilkoShake Power Protein dla plywakow

Hej,

Od dluzszego czasu (ponad pol roku) chodze dosc regularnie na basen (min dwa razy w tygodniu). Gdy mialem 10-14 lat trenowalem plywanie w szkolnym klubie sportowym, wiec obecnie moje samodzielne treningi sa na dosc przyzwoitym poziomie (nie chodze zwyczajnie 'poplywac' jak wiekszosc innych osob tylko potrenowac :) ). Plywam wszystkim od klasyka po motylka. Mam pytanie, czy stosowanie MilkoShaka - Power Protein, pomoze mi we wzmocnieniu sily miesni? Czy ten suplement pomaga, czy bardziej szkodzi - gdybym bral go przez powiedzmy miesiac (2x dziennie i przed treningami) ? Dodam jeszcze, ze przy wzroscie 188 waze obecnie 70kg. Trener na silowni mowil, ze zeby nabrac masy powinienem najlepiej zrezygnowac z plywania, ale tego za nic nie zrobie... czy zatem taki milkoshake pomoze zwiekszyc troche mase czy raczej nie i szkoda w moim przypadku kasy na cos takiego?

Dzieki

PS. btw - mam obecnie 21lat

tak, pomoże we wzmocnieniu sily miesni
jak chcesz przytyc to postaraj sie o dodatni bilans kcal(wiecej spożywac niz spalasz-zwiekszyc ilosc posilkow i ich objetosc)

A czy mozna sie spodziewac jakichs efektow "wizulanych" w sensie zwiekszenia masy miesniowej (zaznaczam, ze absolutnie nie jest to priorytet, ale chcialbym wiedziec)

Efekty po stosowaniu shejka proteinowego, sa podobne, jak w przypadku jedzenia kotleta Na mase bezposrednio wplywu miec nie bedzie niestety.

By budowac mase, potrzebujesz dodatniego bilansu kcal, i nie musisz wcale rezygnowac z basenu-to glupota. Nawet basen 2-3 razy w tygodniu jest wskazany.

Ogolnie..

Masa=dieta, jesli ja ulozysz, mozesz smialo "rosnac"

kiedys w pewnym juz archiwalnym numerze KiF'u byl za***iscie opisany trening i dieta dla plywaka

chlopak trudnil sie tym fachem zawodowo ale nei osiagal zbyt super wynikow

wzial sie za niiego jakis trener

dieta, trening na silownii itp

zaowocowalo to zwiekszeniem sily wytrzymalosci oraz masy miesni

jak i poparawieniem wynikow

wszystko to bylo fenomenalnie opisane plus zdjecia

niestety tego numeru nie posiadam

Dzieki za odpowiedzi