qead
wITAM! tEMAT BYŁ WAŁKOWANY TYSIAC RAZY JEDNAK JA NIE JESTEM DALEJ PEWIEN. wYDAJE MI SIE ZE JESTEM ENDOMORFIKIEM. WAZE 75KILOGRAMOW I MAM 180CM WZROSTU. NIE CWICZYLEM W OGOLE OD JAKIS 4-5 LAT. PARE LAT TEMU BYLEM BARDZO WYSPORTOWANY. TERAZ CZZUJE SIE JAK DZIAD I MIMO ZE NA ZDJECIU MOZE NIE WYGLADA TO JAKOS TRA=GICZNIE TO W RZECZYWISTOSCI WYGLADAM STRASZNIE.W OGOLE Z TEGO POWODU ZLE SIE CZUJE. NIE CZUJE SIE JAK FACET A JAK JAKIS SPDZIOWANY FACET. MAM STRASZNEI ODSTAJACY TYLEK KREGOSLUIP WYGIETY JAK LITERA "S", JAK SIEDZE TO NIE UMIE SIEDZIEC PROSTU I SIE WYPROSTUJE TO I TAK WSZYSCY MOWIA ZE JESTEM ZGARBIONY JAK NIE WIEM , NA DODATEK MAM PROBLEMY Z CHODZENIEM BO ZANIEDBALEN PRZEZ TE 4-5 LAT STAWY, MIESNIE DO TEGO STOPNIA ZE JAK WYPROSTUJE NOGI MAM UDA W STOSUNKU DO LYDEK TAK PRZESUNIETE ZE WYGLADA TO TRAGICZNIE. BOJE SIE ZE TEGO NAWET CWICZENIA TEGO NIE POLEPSZA ALE MOGE SIE MYLIC DLAETGO PROSZE O WASZA POMOC. OGOLNIE MOIM CELEM JEST WROCENIE DO STAREJ FORMY O ILE JEST TO JESCZZE MOZLIWE. cHCIALBYM TROCHE ZWIEKSZYC MASE MIESNIOWA ZACZAC SIE ROZCIAGAC I W MIARE CZASU ZA JAKIS ROK ZACZAC UPRAWIAC JAKAS SZTUKE WALKI NP. JUJITSU . PROSZE O POMOC JAKA DIETE WYBRAC BEDE CHCIAL CWICZYC NA POCZATKE W DOMOWYCH WARUNKACH BEZ ATLASU( PO JAKMIS CZASIE MOZE SOBIE KUPIE ALBO SIE ZAPISZE NA SILOWNIE) I UPRAWIAC Z 2 RAZY AEROBY I CODZIENNE ROZCIAGANIE OCZYWISCIE. PROSZE O POPRAWKI I POMOC
Krzysztof Piekarz
