kreatyna ,czy cos da- stazu prawidlowego niemam ale wiem co i jak

Carbo sobie daruj, jak już masz mieć za friko to bym wybrał Mutant Massa... ale nic Ci nie zastąpi kurczaka z ryżem

bialko kupie weic gainery sa mi nie potrzebne, ale powiedzcie mi co moglbym dokupic do bialka.
chcialbym dostac dobrej odpowiedzi najlepiej od jakieos znawcy
bo dzisiaj jade juz kupic to

witaminy, mzb/magnez,cynk, omege 3 i styka.

a dokladniej nazwy albo linki na allegro jakbys mogl tomq
bo nie znam sie natym
to juz kupuje bialko i do tego jakies witaminy, i to wystarczy
i jeszcze jedno pytanie kreatyna po 6 czy 5 miesiachach treningu z dieta

pol roku minimum, bedziesz wiedzial jak przyjdzie na nia czas, zalapiesz stagnacje.

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega_3-opis783.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita_Min_Plus_-opis872.html

tomq ****a dzieki za cala pomoc.
pozostalym tez

zdecydowalem sie na ta mzb chela
a te witaminy po ile dziennie bo nie pisze

1 dziennie.
ja jem 1 co 3 dni.

aha to dobrze
gdzie bym mogl kupic ten mzb, bylo by w realu bo tam jest takie stoiko z suplami, kretka itp.

dobra juz wiem gdzie to mzb
mam inne pytanie jesli oblicze zapotrzebwanei na bialko i wynosi okolo 140
to mam jesc tyle bialka ile mi brakuje w diecie np. rano zamiast jajek
czy np. 3 razy dziennie
wydaje mi sie ze to 1 rozwiazanie jest dobre ale nie znam sie na suplach
aha i takie pudelko 2 kg czy 3 na ile srednio starcza
i jakie bialko jest dobre bo chyba kupie ostrowie