Pomoc w dawkowaniu.

Witam !
Własnie zaczynam nowy cykl przy diecie redukcyjnej i mam mala prosbe o pomoc przy dawkowaniu kilku suplementow a wiec, aktualnie posiadam: Drena firmy MHP, Thermonexa z BSN, jablczan cm3 Treca oraz bialko Hi-tec (te niby 91% ;p) "Anabolic Protein"
Szczegolnie chodzi mi o pomoc przy dawkowaniu tych dwoch spalaczy (Drena,Thermonexa)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 19

Waga: 89

Wzrost: 181

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Bialka,hmb,kreatyna

Uprawiane inne sporty: bieganie,plywanie

stosowane wcześniej spalacze : Venom (stary,nowy) Thyrotherm

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: 6 miesiecy

przewidziane finanse na cykl: -

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 3lata

białko do posiłków, białko jest ważne w czasie redukcji, ja bym ci radził kreatynę odstawić na potem (masa) i zamiast tego dać np glutaminę, dren bierz 1 kaps. rano, a to z bsn jedna kaps do obiadu druga przed treningiem. wszystko.

a niby dlaczego zostwić kreatynę?? i zastąpić ją glutaminą
ja bym nie łączył obu na raz
po prostu najpierw zjedz jeden potem drugi
dawkuj jak na opakowaniu, ewentualnie zwiększ

Hmm myslalem ze kreatyna to dobry pomysl specjalnie wybralem jablczan zeby zmniejszyc retencje wody a co do spalczy to myslalem zeby 2kaps Bsna z rana wrzucic drena kapsa przed treningiem ? a bialko z rana porcja i po treningu, kreatyna z rana i przed treningiem lub po. ?

cm3 możesz brać, nic nie przeszkadza przy redukcji i żadnej masy Ci nie zbudeuje, co do dawkowania spalaczy to tak jak pisał mentos weź najpierw jeden potem drugi, nie ma sensu łączyć

nie mówiłem że kreatyna nawet przy redukcji buduje masę tylko gdybym ja miał kreatynę to lepiej zatrzymałbym sobie ją na natępny cykl masowy