WPC, aby białko było więcej ...

Witam,
Otoz aktualnie w 5 posilkach (6 pomijam bo to normalka, twarog) mam z normalnego jedzenia po 20-24g białka, chcial bym dobic aby w kazdym posilku bylo po 40g białka, ale po 1. nie widzi mi sie jesc np dwuch tunczych (blee), czy tez zwiekszac ilosc kurczaka (nie zyje na mamusi garnuszku, kazdy grosz sie liczy ;p), dlatego pmyslalem, ze do posilku dobijal bym te 40g bialka odzywka WPC? Wolal bym tak niz pic WPC miedzy posilkami, bo nie zawsze moge, nie zawsze pamietam, nie zawsze mi sie chce mieszac szejka

Jaka opcja lepsza aby dobic do 40g bialka w posilu?
1. do kazdego posilku dodac tyle g WPC aby bylo 40g
czy
2. pic wpc miedzy posilkami?

Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-09-01 17:40:41

może być większa ilośc bialka ale są tego granice gdyż białko w nadmiarze szkodzi poszukaj o tym na forum i zobaczysz do czego może to prowadzić ,.....

poza tym jeśli już masz bialka odpowiednio dużo należy ciąć ww

no proponuje miedzy posilkami :P

za dobre WPC zapłacisz tyle co za kurczaka.
i ile ważysz, że aż 240g białka Ci potrzebne?

pzdr/

nie potrzebne mi jest dobre (bo ma ladna naklejke) wystarcza ostowia

84g ale przycinam ww i dorzucam troche b i t, dosyc mam opychania sie tymi ww

wtedy bym mial ladnie
ww 4g/kg
b 2,8g/kg
t 0,8g/kg

Zmieniony przez - sfdrejestr w dniu 2009-09-01 18:10:31

Skoro wg Ciebie porządne białko to tylko naklejka, to chyba nie piłeś nic poza ostrowią, więc nie mamy w tej materii o czym gadać...dodatkowe frakcje białek, dodatki enzymów, BCAA, rozpuszczalność, brak piany, smak...za to płacisz, nie za naklejkę.

Spokojnie starczy Ci 170-190g białka dziennie, 2,8g/kg jak weźmiesz się za SAA.
Tłuszczu za to daj więcej do 1,5-1,3g/kg masy, zyskane kalorie możesz obciąć z wegli.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-09-01 18:19:43

Koniu skład ostrowii tez słaby czy moze byc ? bo nie mam pieniedzy na nic drozszego ale jak ma nie działać to kupowac nie bede.

zwykłe wpc bez dodatków, jak nie przeszkadzają niedogodności eliminowane w droższych białkach szamaj śmiało.

pzdr/

ja proponuje takie bialeczko niedrogie a sam sie przekonalem ze dobre o ile smak nie gra roli
http://www.allegro.pl/item708203876_hit_trec_wpc_8o_bialko_dla_miesni_6oog_35zl.html 

w białkach tej firmy białka są znikome ilości, za to cukru tyle ile powinno być białka.

pzdr/

Koniu151 - napisz jakie konkretnie białko jest dobre, takie które byś polecił ...