lysy_kf
Witam. Czytałem arty odnośnie interwałów, i pisze że osoby z małym stażem nie mogą ich wykonywać. Biegam ok 2 miesiące, czy jak przebiegnę 1h z prędkością 10-11km/h bez odpoczynku to jestem gotowy do interwałów?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
458
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Sprobuj czy jestes gotowy 
IMO powinienes dac rade
zdr.
IMO powinienes dac rade
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Sevillista
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
2026
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
18838
nie jest powiedziane ze osoby z małym stażem nie moga robic interwałów.
mozesz smigac.
i na redukcji jestes?
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-08-28 17:09:29
mozesz smigac.
i na redukcji jestes?
Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-08-28 17:09:29
Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...
...
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
To kwestia raczej tego czy jestes na tyle wytrzymaly by dac rade
zdr.
zdr.
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
458
Sevillista: Tak, na redukcji. Dieta Wysokobiałkowa+Węgle złożone. Ok 2k kcal, przy wadze 83kg.
Chodzi mi ogólnie o to aby dokończyć redukcję. W zimie ważyłem 102kg, w 7 miechy zjechałem do 83, ale im mniej ważę tym ciężej mi idzie z redukcją. Postanowiłem spróbować interwałów.
PS: 3 miesiące temu przebiegałem aerobowo max 3 min(!!), teraz jak wyżej, godzinę z zapasem. Czy jest to dobry progres?
Chodzi mi ogólnie o to aby dokończyć redukcję. W zimie ważyłem 102kg, w 7 miechy zjechałem do 83, ale im mniej ważę tym ciężej mi idzie z redukcją. Postanowiłem spróbować interwałów.
PS: 3 miesiące temu przebiegałem aerobowo max 3 min(!!), teraz jak wyżej, godzinę z zapasem. Czy jest to dobry progres?
...
skl15
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
31 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30617
bardzo 
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
