Trening w czasie roku szkolnego (po wakacjach)

A bedzie równie efektywny? i co myślisz o hantelkach?

A co mam myslec? Jak chcesz to zastap kilka latwiejszych cwiczen z wlasnym ciezarem ciala na te z hantelkami. Cwicz tak, zeby podobal Ci sie trening , ale uczywiscie tez zeby miescil w jakichs normach

no ale powiedzmy wyciskanie 20 kg w poziomie na ławce będzie lepsze na klate niz pompki na 3 krzesłach ?

i jak z regeneracją jeśli mam raz w tygodniu WF 2h

no stary te pytania są ważne

Napisz kiedy masz ten wf - w jaki dokladnie dzien. A wg mnie wyciskanie sztangielek moze byc lepsze od pompek na trzech krzeslach.

znaczy wiesz co plan moża przesunąć ale wf będzie w jednym dniu 2h zazwyczaj bywał w środe więc załozmy ,ze Środa

Tak malo wfu? Ja na Twoim miejscu nie przejmowalbym sie tymi wfami.
Ale jak chcesz sie najlepiej zregenerowac, to moze potraktuj sroda jako sobote. Tzn tak: piatek, niedziela, wtorek cwiczenia - sroda wf. Itd..

ok w sumie tak czy inaczej byłoby to lepsze bo czasami po szkole wiesz, zadanie, cos sprawdzic na drugi dzień itp a ćwiczeń sobie nie odpuszczam za ch***ja więc niepotzebne nieporozumienia z nauczycilami ;d