cykl na zime:)

Witam

gram w piłkę nożną
w przerwie zimowej jest miesiąc przerwy od treningów
w tym czasie chciałbym chodzić na siłownie (3 razy w tygodniu pon.sroda.piątek) i tka przez okolo 2 miesiące
przez ten czas chciałbym troche przybrać na masie no troche przybyczyćprzyda mi sie to w piłce
i zastanawiam sie jaki zrobic cykl co brać

myśle tak:
białko ostrowia -niewiem parenascie kilo;D
kreatyna-TCM 360 caps
witaminy i minerały- (wita-min plus sport)
tłuszcze-omega3

a wy co polecacie ? proszę o pomoc
a i oczywiscie na siłke profesionalną
i mam 17 lat 175 wzrostu i 63 kg wagi

a i MZB jeszcze na noc

Po co Ci to? pochodzisz 2 miesiace pozniej rpzestaniesz i tAk gowno z tego bedziesz miec. Kup se lepiej jakas gre czy cos

dokładnie szkoda kasy

ZMA/o-3/witaminy mozesz kupic.

Jesli trzymasz sie jakichs zasad zywieniowych (w co watpie) i masz braki w postaci bialka-mozesz zakupic WPC by te luki pouzupelniac.

Ale kreatyna nie jest CI potrzebna w zaden sposob, a parenascie kilo WPC to glupota.

Chcesz przybrac na masie-bierz sie za diete.

a to mam chodzic na ta siłownie? czy tylko brac witaminy,minerały,omega3,MZB i dietka i grac jak grale mw piłeczke dalej?

cos mi sie tka zdaje ze jak bym przez ta zime i tka nabral na masie itp to potem i tak bym schudł bo intensywne ma mte trengi pilki noznej..

no jeśli nie będziesz trzymał diety i tylko grał w piłkę to na pewno schudniesz

zma, witaminy mogą być jako stała suplementacja
ewentualnie bcaa

a jeszcze ostanie pytanie co kupci na regeneracje MZB czy ZMA ?
kurde juz niewiem na necie pisza ZMA a kumpel kupuj MZB ! juz niewiem w ogole czyms to sie rozni ?... i jak biore witaminy 1 kaps do obiadu to ile brac tego ZMA przed snem zeby nieprzedawkowac? dzieki za all odpowiedzi!

niewiele sie rożnią

kup MZB - tansze