Mam 16 lat , waze 80 kg , wzrost 178 cm.
Ogolnie duzo chodze , nie uprawaim sportow ( ale dobrze plywam )
Mam troszke tluszczyku na sobie, brzuszek i nie idealna klata .
Cwicze od 3 miesiecy 2x ciezarkami 5 kg.
Co mi poradzacie ( jestem zielony w ABS ,a6w (nie wie co to )itp )??
Chce spalic tluszcz i zamienic go na miesnie.
Czyli mase juz mam tylko cwiczyc . Pomozcie i ocencie moja sytuacje
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80
Wzrost: 178
Cel treningowy: wyrobic miesnie i schudnac
Staż treningowy na słowni: 0
Uprawiane inne sporty: zadko pilka i rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ciezarki
Dieta: nie jem chipsow, fast foodow itp
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak