Jak poprawić klatkę?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3305

Mam pytanie na zdjęciu niżej zamieściłem zdjęcie i mam do was prośbę jakie ćwiczenia stosować na poprawienie tej części klatki
z góry dziękuję za odpowiedzi ;>
http://img185.imageshack.us/i/arni.jpg/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23356

Chodzi Ci o dolne miesni klatki piersiowe, tzw podciecie, jest to nie tylko efekt treningu silowego, ale tez odpowiedniej diety, co za tym idzie niski poziom zatluszczenia, niski BF, jak wiadomo dieta jest najwazniejsza ;]

co do cw to

- wyciskanie na skosie ujemnym
- pompki na poreczach ( znacznie pochylasz sie do przodu )

...

diakonos_0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4502 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15443

Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej z głową w dół..

Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-08-24 15:15:11

Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego

...

suleczkins

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 162 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 997

widze, ze marza sie cycuszki jak u arnolda :D

...

Gidariel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3305

no raczej raczej :D:D

...

diakonos_0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4502 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15443

Mi się marzą takie:
http://www.widelec.pl/widelec/51,99760,6943360.html?i=6

Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego

...

gateway93

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1690 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 23356

nie spamowac ;]]

...

Gidariel

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 175 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 3305

a jeszcze jedno pytanko kiedyś miałem bardziej wypukłą klatkę teraz się trochę rzeźbi mimo że nie jadę na masę ;f ? czemu?

...

diakonos_0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4502 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15443

trochę nie logicznie to napisałeś.. o co Ci chodzi?

Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego

...

skl15

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 9973 Wiek 31 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 30617

że ćwiczy na masę, ale robi rzeźbę. pewnie masz złą dietę.

w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa

...

diakonos_0

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4502 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15443

nie ćwiczy na masę a idzie mu rzeźba.. tak napisał.. czyli bez sensu..

Nie było zamiarem autora zawarcie w w/w wyrażeniach związku z celebrowaniem rytuału prokreacyjnego

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

FBW na mase do sprawdzenia.

Następny temat

Plan do poprawy/ masówka.

Polecane artykuły

Jak poprawić klatkę?

Trening dla początkujących

FBW na mase do sprawdzenia.

Plan do poprawy/ masówka.

Co zamiast przysiadów, martwego ciągu i wyciskania sztangi leżąc?

Kalistenika czy siłownia? Co wybrać?

Crossfit - czy jest bezpieczny dla zdrowia?

Jak nie stracić chęci i motywacji do ćwiczeń i treningu?