widzialem juz jakis czas temu plan M.Rippetoe, jednak podobny do 5x5, o pewnymi odstepstwami ;]
...
Napisał(a)
ok dzieki gandi
widzialem juz jakis czas temu plan M.Rippetoe, jednak podobny do 5x5, o pewnymi odstepstwami ;]
widzialem juz jakis czas temu plan M.Rippetoe, jednak podobny do 5x5, o pewnymi odstepstwami ;]
...
Napisał(a)
trening jak trening..najwazniejsza jest dieta
A teraz co Ci powiem to Ci p[owiem ale Ci powiem
Jesli chcesz byc wielki i twardy rob martwe ciagi i siady...
wiec jak najwiecej cwiczen angazujacuch jak nawiecej najwiekszych grup...
czyli j.w...
czyli FBW
Jesli pomogłem daj sog^^
A teraz co Ci powiem to Ci p[owiem ale Ci powiem
Jesli chcesz byc wielki i twardy rob martwe ciagi i siady...
wiec jak najwiecej cwiczen angazujacuch jak nawiecej najwiekszych grup...
czyli j.w...
czyli FBW
Jesli pomogłem daj sog^^
...
Napisał(a)
"Jesli pomogłem daj sog^^"
no duzo napisales mu ;]
nie szukaj jakis planow, nie ma jakiego super, w kazdym trzeba sie przylozyc, wypocic, wymeczyc,
obserwuj swoje cialo, na co reaguje najlepiej, zapisuj, notuj, zaloz dziennik, w jakims zeszycie itp i duzo czytaj, czytanie nie boli, a zdobyta wiedza jest niezwykle przydatna
pozdro
no duzo napisales mu ;]
nie szukaj jakis planow, nie ma jakiego super, w kazdym trzeba sie przylozyc, wypocic, wymeczyc,
obserwuj swoje cialo, na co reaguje najlepiej, zapisuj, notuj, zaloz dziennik, w jakims zeszycie itp i duzo czytaj, czytanie nie boli, a zdobyta wiedza jest niezwykle przydatna
pozdro
...
Napisał(a)
dalej nic nie rozumiesz
przeczytaj o 5x5, iverson wszystko jasno rozpisal, i sprobuj ;],
skad mam wiedziec czy bedzie dobra dla Ciebie, obecnie wlasnie 3 miesiac cwicze tym fbw, nie narzekam, ale na kazdego zadziala w inny stopniu
ale 2 lata raczej zmarnowane ;], czytaj duzo
pozdro
przeczytaj o 5x5, iverson wszystko jasno rozpisal, i sprobuj ;],
skad mam wiedziec czy bedzie dobra dla Ciebie, obecnie wlasnie 3 miesiac cwicze tym fbw, nie narzekam, ale na kazdego zadziala w inny stopniu
ale 2 lata raczej zmarnowane ;], czytaj duzo
pozdro
...
Napisał(a)
Plan M.R będzie dla Ciebie odpowiedni.
http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs
http://startingstrength.wikia.com/wiki/The_Starting_Strength_Novice/Beginner_Programs
Pomogłem?
Odwdzięcz się klikając w
http://www.pajacyk.pl http://www.polskieserce.pl
http://www.okruszek.org.pl
Polecane artykuły